LIVRES DE YOGA: YOGA PERFECTIONNEMENT

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C’est un des livres que je me suis offert cette année et je l’aime beaucoup.

C’est un livre très riche en information. Il commence avec une introduction au yoga, son histoire et sa philosophie. Après, on y trouve des techniques expliquées à travers différents points de vue :

– Les ASANAS, comment les réaliser, leur anatomie avec leur biomécanique et leur physiologie, les effets obtenus avec chaque posture, leurs contre-indications, leur symbolique (petit clin d’œil, à la culture indienne que j’adore autant).
– Les MUDRAS, des postures statiques qui aident à calmer le mental.
– Les BANDHAS, des techniques qui aident à concentrer et guider l’énergie.
– Les PRANAYAMAS, des techniques de respiration.
– La MEDITATION

et tout cela accompagné de photos, de dessins et de belles illustrations indiennes anciennes.
Yoga Perfectionnement est un beau livre, très clair, destiné autant aux débutants qu’aux pratiquants de longue date et à tous ceux qui souhaitent aller au-delà du tapis et des postures.

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3 réflexions au sujet de « LIVRES DE YOGA: YOGA PERFECTIONNEMENT »

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