🌸smoothie déj’ myrtille🍇

Peut être votre pti déj de demain? en tout cas, je vais essayer de que possible! Merci « la fée toi-même » de partager des super articles 😉

fée toi-même

image Smooth ton petit-déj’ choupinou!

🌺Bonjour les choupinous!👾

Aujourd’hui en ce beau dimanche ensoleillé, je vous partage la recette de mon bol de petit-déj’ tout coloré et vitaminé! Ce matin j’avais envie d’un smoothie au réveil, et plutôt que de le déguster dans un grand verre, j’ai opté pour le bol. Pourquoi? Parce qu’on peut y saupoudrer tout plein de douceurs et en faire un vrai délice pour les yeux comme pour les papilles pardi 😉🌈✨!  Alors choupinou, prêt pour un shoot de vitamines et de minéraux tout doux tout sucré?

🍇Les ingrédients bio de préférence pour deux bols:

  • deux kiwis
  • trois à quatre feuilles de chou Kale
  • une mangue
  • environ 150g de myrtilles sauvages congelées
  • environ 600ml d’eau filtrée ou de source
  • une à deux cuillères à soupe de coco râpée
  • une à deux cuillères à soupe de pollen frais de châtaignier
  • une à deux poignées de mulberries (ou mûres…

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INDIA, mon amour

 

Il y a deux mois, mon rêve est devenu réalité. Ceux qui me connaissent savent que j’adore voyager. Je dirais même que c’est un besoin absolument vital. Besoin d’aller à la rencontre de l’autre, des autres cultures, de me ressourcer.

Étant pratiquante de yoga on peut dire que l’Inde était un pays où je me devais d’aller. Jusque là, les astres ne s’étaient pas suffisamment concertés. Mais, en 2015 tout s’est mis en place pour me permettre d’y aller!

En effet, dans ma formation de yogathérapie avec Dr NC, nous avons la possibilité de faire un »internship » chez lui pendant deux semaines. Et quoi de mieux que  de s’offrir un séjour indien comme cadeau de Noël? Je suis donc partie trois semaines. Deux semaines en formation et une semaine, avec mon amoureux, pour découvrir, au moins un peu, ce magnifique pays.

Cela fait maintenant un peu plus d’un mois que je suis rentrée et comme beaucoup de gens qui ont voyagé en Inde, il m’a fallu un peu de temps pour réaliser ce que j’ai vécu là bas.

Dans ce post, je voudrais vous parler ce que j’ai vécu auprès de Dr NC. Ceux d’entre vous qui le connaissent seront d’accord avec moi pour dire qu’il est quelqu’un d’exceptionnel. Il est très humble, doux, rigolo et tout à fait disposé à partager ses connaissances.

Nous étions un groupe de 4 personnes avec lui. Autant dire que c’était de la formation vraiment individuel.

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Nous avons vu 59 patients/étudiants en 2 semaines. Les étudiants venaient à la consultation avec une demande très précise. De l’anxiété, des problèmes de dos, des problèmes de conception, des maladies diverses. Après une étude ciblée de la personne (posture, tensions, pouls, age, demande…), Dr NC proposait une pratique en fonction des problèmes et de la demande du patient. Une pratique de yoga à base d’asanas, de pranayamas, de méditation, de philosophie et psychologie indienne, de chants de mantras…

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Ces pratiques n’ont pas pour but de travailler les problèmes de façon ponctuelle, une fois qu’ils apparaissent, mais aussi de les prévenir et d’assurer l’équilibre de la personne dans sa globalité.

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Nous avons eu également la chance de voir le retour d’anciens élèves de Dr NC et d’entendre comme la pratique régulière les avait aider à retrouver la santé.

Finalement, le but serait que, grâce à la pratique, on apprend à vivre et se connaître mieux, n’est ce pas?

Je ne peux que remercier du fond du cœur Dr NC pour sa gentillesse, sa femme pour nous avoir chouchouté autant et tous les patients qui sont venus partager leur histoire avec nous.

Et bien sûr, je remercie mes collègues d’aventures.

India… on se revoit très bientôt!

 

Stage de Yin Yoga et Yoga du Son

C’est ce samedi!!! N’hésitez pas à nous contacter!

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WEEK END YOGA ET BIEN-ETRE
AU CABINET DE KINESITHERAPIE
SAMEDI 13 FEVRIER 2016
1ERE SESSION DE 10H A 12H30
2EME SESSION DE 14H A 16H30

PROGRAMME :

COURS DE YIN YOGA (animé par Muntsa) : accompagner l’énergie de l’hiver (reins et vessie) afin de la renforcer et pouvoir se préparer pour le printemps

INITIATION AU YOGA DU SON (animée par Lucie) : techniques de base, chant d’un mantra

ATELIER HUILES ESSENTIELLES (animé par Lucie) : les indispensables, bienfaits et utilisations

Si vous êtes intéressés, merci de vous inscrire auprès de Muntsa et d’indiquer la session souhaitée.

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Film: YOGAWOMAN

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J’ai entendu parler de ce film quand j’étais en train de déménager depuis l’Australie. Malheureusement, je n’ai pas pu le voir et c’est vrai qu’il est assez difficile de voir ce type de film en Europe. Un peu trop à l’américaine? Mainstream? A vous de vous faire votre propre opinion.

Un peu par hasard, j’ai pu trouver ce lien. Je ne l’ai pas encore vu (programme du weekend) et j’ai pensé que cela pourrait vous intéresser.

Bon week-end et bon film!

http://bcove.me/qq3lkh7o