Qu’est-ce que c’est le Yin Yoga?

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Étant donne que je commence à donner des cours de Yin Yoga, je me dois de vous donner quelques explications.

Si l’on revient aux concepts de Yin et de Yang de la médecine chinoise, on pourrait dire que notre société est vraiment « Yang ». Du mouvement perpétuel, bombardés de stimulis toute la journée, il semble presque impossible de se poser. C’est ce qui fait d’ailleurs qu’aujourd’hui les pratiques de vinyasa, ashtanga, power yoga…sont aussi populaires.

Mais si on veut trouver un vrai équilibre, il ne faut pas oublier d’amener du Yin à nos activités. La méditation, l’introspection, etc… Le Yin Yoga serait ainsi le yoga complémentaire aux autres pratiques plus « Yang ».

Si dans une pratique Yang on travaille les muscles, la force… dans une pratique Yin on travaille les tissus plus profonds: les fascias, les tendons, les ligaments.
Dans un cours de Yin Yoga on pratique des postures au sol, maintenues, de manière «passive». C’est une pratique où l’on travaille les méridiens d’acupuncture de nature Yin qui se trouvent surtout dans la partie inférieure du corps. On travaille ainsi beaucoup les hanches, le bas du dos, le bassin. Les asanas sont maintenues un minimum de 3 à 5 minutes afin de pouvoir aller au-delà des muscles, de solliciter les tissus plus profonds et de rentrer dans une forme de méditation.

Personnellement, le Yin Yoga me permet d’allier deux de mes grandes passions: le yoga et la médecine chinoise. J’en profite d’ailleurs pour remercier mes professeurs Biff Mithoefer et Cécile Roubaud en Yin Yoga et Eric Bourbonnais en médecine chinoise, car c’est grâce à eux que je peux appliquer ces principes complémentaires.

 

Photo par Agi Davis http://agidavisphotography.com.au/

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