Petits conseils ayurvédiques pour commencer le printemps en douceur

porcelain flower

 

Après cet hiver, le soleil de ce weekend nous annonce que nous sommes bien entrés dans le printemps. Le printemps est une saison de renaissance. La vie revient. C’est la saison du renouveau et de la croissance. Et cela est bien visible avec la nature qui nous épate avec les fleurs qui fleurissent et les oiseaux qui chantent.

Notre corps réagit de la même façon. Il sent que c’est le moment de se mettre en mouvement, il veut se débarrasser de ce dont il n’a plus besoin. Il cherche l’équilibre et la légèreté. La joie et le bonheur sont au rdv.

Malheureusement, beaucoup d’entre nous vont associer cette saison aux allergies, aux problèmes ORL…

Le début du printemps nous ramène également à cette lourdeur dûe à l’humidité, qui nous fait sentir que le démarrage est difficile et lent. En Ayurveda, on parle de Kapha, qui veut dire «ce qui fleurit dans l’eau » en sanskrit.

Le printemps est une saison de nettoyage et c’est pour cela que l’on ressent l’envie de manger du cru, des salades, des fruits… mais… attention à pas abuser du cru, car cela amène encore plus d’humidité.

Il faudrait donc également manger des aliments de nature piquante, amère et astringente, comme l’oignon, l’ail, le gingembre, le poivre noir, le radis. Il faut manger chaud et des aliments légers qui soient faciles à digérer. Évitez les fritures et les aliments lourds à digérer. Les produits laitiers sont à diminuer car il génèrent du mucus et de la stagnation. Évitez également le grignotage et les goûts sucrés ou aigres.

N’hésitez pas à boire chaud ou à température ambiante. Surtout pas froid! Ceci va permettre d’équilibrer la fabrication du mucus, d’équilibrer l’humidité dans le corps et permettre au corps de mettre ses mécanismes d’élimination et de purification en place.

Après ces derniers mois passés à l’intérieur et au calme, le printemps nous encourage à mettre en mouvement notre corps, afin d’éliminer l’humidité et la stagnation de la saison passée.

A niveau de la pratique du yoga, les salutations au soleil, les postures de guerriers, les ouvertures du cœur et les torsions seront à privilégier. Étant donné que le méridiens d’acupuncture du foie et de la vésicule biliaire (organes de la saison en médecine traditionnelle chinoise) se trouvent au niveau des hanches, on va essayer de travailler l’intérieur et l’extérieur de nos jambes avec des postures comme l’aigle, le pigeon, la tête de vache…

Les techniques de pranayama, kaphalabati et bastrika sont des respirations qui vont activer notre corps et le nettoyer, ce qui va nous aider à calmer notre mental.

Tisane pour le printemps

Même si la météo ne vous permet pas de le croire…nous sommes bien au Printemps!

Alors…pourquoi pas profiter de cette délicieuse tisane et préparer notre corps à recevoir le Printemps?

Source : Tisane pour le printemps

FILM : KUMBH MELA, sur les rives du fleuve sacré

Ayurveda? Samsara? Que dire de ce superbe réalisateur qu’est Pan Nalin? Tous ses films nous transportent. Ils nous transportent dans un monde qui n’est pas le notre, et ou l’on souhaite, après coup, qu’il le soit.

kumbh mela

Le Kumbh Mela est le plus grand rassemblement religieux du monde: 80 millions de personnes réunies pendant un mois et demi dans une ville au bord du Gange. C’est le pèlerinage que tous les hindous souhaitent faire au moins une fois dans leur vie.

Dans ce film, Faith Connections en anglais, on voit différentes histoires entremêlées. Toutes différentes mais toutes rassemblées autour d’une même foi.

De la couleur, de la musique, du désordre indien qui devient inexplicablement de l’ordre.

Laissez vous envoûter par ce film documentaire. Sentez la musique. Sentez les odeurs. Sentez la foi et la dévotion dans chacune de vos cellules… J’ai eu la chance de vivre la magie de Haridwar en dehors de ce festival et j’essaie de garder en tête tout ce que j’ai pu vivre et sentir là bas. Mais maintenant… je n’ai qu’une envie: y retourner pour vivre le prochain Kumbh Mela!

Livre: PRAKRITI

prakriti

 

 

La vie me dit et me montre que l’ayurveda est dans mon chemin. Et je l’écoute.

J’ai envie de partager aussi un peu de cette science de vie en relation avec le yoga, car l’ayurveda est la science médicale associée au yoga

L’ayurveda est la médecine traditionnelle indienne. Ayurveda veut dire science de la vie et elle prend l’homme dans sa globalité. . C’est une science qui a plus de 5000 ans et qui petit à petit fait sa place en occident, grâce surtout à la croissance de la pratique du yoga.

Malgré la grande nombre de livres disponibles actuellement, ils sont souvent difficile d’approche. Pour moi, il y en a un qui permet de rentrer en contact avec cette science plus facilement, c’est Prakriti de Robert Svoboda.

Prakriti donne une vision globale de l’ayurveda. Il permet de connaître les différentes constitutions de la personne (doshas) et de voir comme on peut affecter ces doshas grâce à notre mode de vie, la nourriture… On y trouve de nombreux petits outils pour arriver à l’équilibre.

Attention toutefois car, bien entendu, ce livre ne remplace pas un thérapeute