Des Hasta Mudras pour affronter l’été

Mais… Que sont les Hasta Mudras? Tout simplement, des postures avec les mains. Hasta signifie main et Mudra sceau.

Nous pouvons utiliser ces mudras dans notre pratique, notre méditation et ils vont nous permettre canaliser, diriger l’énergie.

Étant spécialisée en rééducation de la main, j’ai commencé à les utiliser il y a plusieurs années afin de faire travailler mes patients afin qu’ils puissent améliorer leur manque de mouvement.

Plus tard, je les ai redécouvert dans la pratique du yoga et c’est un vrai plaisir de les utiliser dans ma pratique et ma méditation.

Je voulais vous en présenter quelques uns à utiliser en ce moment afin d’affronter mieux les grandes chaleurs.

 

JALA MUDRA

jala mudra

Mudra qui associe l’élément eau (auriculaire) et l’élément feu ( le pouce).

Il prévient la rétention des liquides et évite la déshydratation.

Vous pouvez faire ce mudra au long de votre pratique de yoga ou méditation.

 

VYANA MUDRA

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Il améliore la circulation et permet de calmer l’hypertension.

Il aide à regagner l’énergie vitale et à distribuer la chaleur dans le corps afin de le maintenir à la même température

 

PITTA NAASHAK MUDRA OU PRANA MUDRA

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Il va calmer l’excès de Pitta (=chaleur) du corps

Il accroît les niveaux d’énergie dans le corps. très recommandé chez les personnes malades ou sortant d’une intervention chirurgicale…

 

GANESHA MUDRA

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A part de nous donner du courage et de renforcer le cœur tout en libérant la tension dans la poitrine, ce mudra va aider à traiter les difficultés digestives que l’on trouve souvent en cette saison