Survivre les petits problèmes de l’automne grâce à l’Ayurveda

rhume_dessin_gratuit_-_medecine_image_20160410_1368397230

 

L’automne peut être, pour beaucoup d’entre nous, synonyme de grippe, rhûme… en ce moment, c’est le cas pour de nombreuses personnes qui m’entourent.
L’Ayurveda parle de ces problèmes comme etant lié a un déséquilibre de Kapha et Vata. C’est à dire, le froid, la pluie, le vent. Mais un régime incorrecte fera aussi être plus sensible à ce type d’affections car notre système immunitaire est faible, notre organisme va creer plus de mucosité…

Il y a des petits conseils ayurvédiques pour éviter ces affections, qui sont souvent peu graves, mais qui sont neanmoins très dérangeantes:

– boire de l’eau tiède afin d’hydrater notre organisme et éviter tout ce qui tend à le deshydrater.

– boire des tisanes avec des épices qui vont rechauffer et nourrir l’organisme. La tisane de Noël est idéal, avec son gingembre, clou de girofle, cannelle…

– utiliser le curcuma dans la cuisine. Comme expliqué dans un autre article, le curcuma est antibiotique, antivirale et antiinflammatoire.

– évitez les produits raffinés et les produits laitiers, car ils favorisent la formation de mucosité.

– une pratique douce de yoga, mais avec des pranayamas et postures pour travailler l’ouverture de la poitrine.

– et surtout… prenez du temps pour vous reposer. Si vous êtes tombé malade, possiblement votre corps est en train de vous dire que vous avez besoin de repos.

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s