Cours du 30 juillet au 3 Août

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Je pars aujourd’hui en formation jusqu’à dimanche. Le yoga et l’ayurveda seront au rdv. Quelle chance!

Les vacances s’approchant, je vous propose deux cours pour la semaine prochain. Des cours de yoga solidaires qui aideront Hélène à reconstruire son lieu de travail après qu’il ait été cambriolée.

  • Lundi 30 Juillet 18h15
  • Mardi 31 Juillet 18h15

Profitez de ces derniers cours avant les vacances!

 

 

 

 

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La fleur d’Hibiscus, une fleur qui nous veut du bien

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En cette saison où la chaleur est au rdv, nous cherchons toujours des façons de la vivre avec un maximum de confort afin de profiter du soleil et du fait de pouvoir être dehors sans « souffrir » des hautes températures.

Je voudrais partager une petite astuce idéale pour la période estivale. Si vous êtes allé au Sénégal je suis sûre que vous avez goutté le bissap, une boisson faite à partir des fleurs d’hibiscus. Si l’Inde ne se trouve pas exactement proche du Sénégal, l’ayurveda parle néanmoins des effets de cette plante et surtout de ces fleurs. Personnellement j’ai pu goûter le bissap et j’ai pu sentir ses effets au moment ou je souffrais d’excès de Pitta.

Selon l’ayurveda, la fleur d’hibiscus ayant une saveur douce et astringente, elle a la propriété de diminuer Pitta et Kapha.

Cette fleur est bénéfique pour:

  • diminuer l’hypertension artérielle
  • diminuer les hémorragies et peut d’ailleurs être utiliser dans des cas de leucorrhée
  • diminuer les douleurs menstruelles
  • diminuer la cholestérol
  • combattre les insomnies
  • protéger le foie grâce aux antioxydants qu’elle contient
  • aider à la digestion
  • lutter contre l’anémie
  • ses propriétés anti-inflammatoires et ses capacités à améliorer le système défensif
  • maintenir la santé de nos cheveux et éviter leur chute

Par contre, l’hibiscus est à éviter:

  • chez les femmes enceintes
  • les personnes avec de l’hypotension

En pratique, vous pouvez simplement faire bouillir de l’eau avec quelques fleurs d’hibiscus et après quelques minutes, enlever les fleurs et boire l’infusion.

Passez un bel été grâce au yoga et l’ayurveda

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Je profite de faire une petite pause dans mes révisions pour vous donner quelques conseils pour passer un bel été en bonne santé. Face aux grandes chaleurs, il faut s’adapter et trouver notre équilibre.

Du point de vue de l’ayurvéda, il est recommandé :

  • de favoriser les saveurs douces-sucrés, astringentes et amères, car ce sont les goûts qui vont calmer Pitta, l’élément feu, le dosha correspondant à cette saison. Pensez toujours à le faire dans la bonne mesure et à ne pas en abuser car cela amènerait fatigue et léthargie.
  • d’éviter l’alcool car c’est du feu que vous amenez à votre corps.
  • d’éviter la nourriture de nature chaude et épicée.
  • de penser à manger des fruits et légumes de saisons. Il est vrai que si on écoute notre corps, c’est ce que l’on a envie de manger en cette saison, où la manque de faim est au rdv, le feu digestif étant plus faible.
  • de boire de l’eau de noix de coco, une belle découverte que j’ai pu faire lors d’un de mes séjours en Inde. Ayant des problèmes pour supporter les grosses chaleurs, j’ai pu constater que l’eau de noix de coco m’aide à vivre les grandes chaleurs car elle est de nature rafraîchissante.
  • de s’hydrater avec des tisanes à l’hibiscus, à la menthe ou au fenouil
  • d’éviter de s’exposer au soleil, garder la tête toujours fraîche et profiter des promenades en fin de journée.
  • de ne pas hésiter pas à faire des auto-massages à l’huile de noix de coco. Si les nuits sont longues et chaudes, massez vous la plante des pieds à ‘huile de noix coco avant d’aller vous coucher.
  • de dormir sur le coté droit afin de laisser libre la narine gauche, lunaire, et ainsi ramener du calme, de la fraîcheur et permettre à votre organisme de se régénérer.
  • de profiter de la nature pour marcher pieds nus et laisser partir l’excès de chaleur à travers vos pieds.

Dans la pratique du Yoga :

  • favoriser une pratique douce et rafraîchissante au début ou à la fin de la journée. Ramenez l’ouverture du cœur dans votre pratique.
  • pratiquer les pranayamas comme shitali, shitkari ou chandra bhedana.
  • pratiquer yoga nidra,

Semaine de Yoga Solidaire

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Pour moi…yoga veut dire communauté,  partage, entraide. ..et cela se passe surtout en dehors du tapis. Je pense vraiment que ce que l’on apprend sur le tapis, doit être amené dans la vie de tous les jours.

C’est pour cela que je vous propose une semaine de yoga solidaire du 30 Juillet au 4 Août. Pour ceux qui viennent aux cours ou qui sont venus aux cours de yoga solidaire pour la Syrie, vous connaissez probablement Hélène. Hélène, ergotherapeute, un coeur grand comme on n’en trouve pas souvent, solidaire, toujours à l’écoute des autres et prête à vous aider. Le genre de personne qui sera toujours là pour vous, qui vous fera toujours du bien. Je me rejouis tous les jours que la vie l’aie mise sur mon chemin et de pouvoir dire que nous sommes amies.

Malheureusement, son lieu de travail a été cambriolé il y a une semaine. Il y a eu des dégâts et beaucoup de matériel doit être racheté. C’est pour cela que je vous propose la semaine du 30 Juillet au 4 Août des cours de 2h sur donation pour l’aider à pouvoir continuer à partager son savoir, sa gentillesse et sa générosité avec ceux qui en ont le plus besoin.

Je vous remercie déjà du fond du coeur pour vos retours 😍

 

Développer la connaissance de soi avec l’ayurvéda — Les aventures vertes de Sophie

Citation

Article très instructif sur l’ayurveda de Sophie de « Les aventures vertes de Sophie ».

Comme toujours, n’hésitez pas de consulter un thérapeute en ayurveda qui puisse vous accompagner dans votre démarche

 

 

 

Abandonner les croyances erronées et les prédicats que l’on porte sur soi demande du courage et une volonté d’introspection soutenue. Qui n’a jamais voulu devenir une autre personne ? Taire ses défauts ? Se départir de ses fragilités ? Ce n’est pas toujours évident de se comprendre, de dire « oui » à son être global et…

via Développer la connaissance de soi avec l’ayurvéda — Les aventures vertes de Sophie