De l’Ayurveda et des Plantes

Petit documentaire sur les plantes indiennes.

Merci Arte 😉

 

https://www.arte.tv/player/v3/index.php?json_url=https%3A%2F%2Fapi.arte.tv%2Fapi%2Fplayer%2Fv1%2Fconfig%2Ffr%2F052377-005-A%3Fautostart%3D1%26lifeCycle%3D1&lang=fr_FR&fbclid=IwAR0lx6SQreetrqSvVpaEg7iczMqJMFK1zzkj7VBh0kMqU6pMl7QtippPbAI

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Yoga et périnée

On a tellement parlé dernièrement du perinée, des abdos, des bandhas, des hypopressifs…voici un bel article du blog de Caro, que j’ai le plaisir de partager. Merci😉

https://wp.me/p9hbnM-4P

Le printemps et Kapha sont déjà arrivés

 

 

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En regardant les visages que je rencontre au cabinet ou sur le tapis, je réalise que nous sommes bel et bien au Printemps. La lumière, les sourires, le bonheur sont bien présents chez chacune des personnes que je rencontre.

Kapha est le dosha présent au début du Printemps. Kapha nous parle des éléments eau et terre. Principe de préservation et de structure, Kapha nous donne la forme, la charpente mais aussi toute la lubrification nécessaire pour être en vie.

Kapha est lourd, dense, humide, froid, onctueux, frais, doux, lent.

Nous avons pu accumuler bien du Kapha avec les repas riches caractéristiques de l’hiver. Et c’était d’ailleurs ce dont nous avions besoin. Mais maintenant… la sève qui veut monter peut avoir du mal à le faire car elle rencontre plusieurs blocages. Blocages  qui vont rendre difficile cette mise en mouvement. D’ailleurs, en ce moment, j’entends beaucoup de gens me dire qu’ils sont fatigués. Sentez vous aussi cette fatigue et la difficulté à se mettre en mouvement, à démarrer la journée ? Les allergies, les problèmes ORL apparaissent facilement en cette saison. Sentez vous cette déprime saisonnière? Si c’est le cas, votre Kapha risque bien d’être en déséquilibre.

Et c’est là que l’ayurveda apparaît, avec des conseils à mettre en place afin de vivre cette saison dans le bonheur de sentir la vie qui revient. Des conseils, comme:

– Se lever tôt, vers 7h matin
– Mettre en place la ritucharya, la routine ayurvédique pour cette saison (stage prévu pour le 30 mars https://wordpress.com/post/muntsakineyoga.wordpress.com/4550 ).
– Se mettre en mouvement grâce aux asanas et pranayamas
– Manger des repas chauds et légers pour faciliter la digestion qui peut être compromise en ce moment
– Faire un ‘détox’ pour éliminer les toxines que l’on a pu accumuler en hiver
– Consommer des épices ! Amères, piquantes et astringentes pour cette saison. Des tisanes, des repas épicés…
– Éviter les repas froids, réduire la consommation des produits laitiers et des sucres…

Si cela vous parle et que vous en voulez savoir plus ou bien que vous sentez être en déséquilibre… n’hésitez pas à me contacter pour que l’on puisse identifier les déséquilibres que vous présentez et faire que vous profitiez au mieux de cette saison qui nous fait revivre.

The Doctor from India

Voici un lien, payant, pour pouvoir regarder le film  » The Doctor from India » qui parle de Dr Vasant Lad, un médecin ayurvédique très reconnu qui partage sa vie entre l’Inde et les États-Unis.

Film chargé de douceur, de profondeur qui me confirme que je suis bien dans mon chemin de vie.

Heureuse de pouvoir partager ce film et ce chemin avec vous_/\_

 

Matinée de Yoga et Ayurveda: Équilibrer son Agni

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L’Ayurveda décrit la digestion comme un feu sacré. Les Vedas identifient ce feu dans le dieu Agni.

Ce feu digestif qui se trouve dans notre ventre digère ce que l’on mange et ce que l’on vit afin de nourrir notre corps, mental et esprit.

L’Ayurveda considère que si nous avons un feu digestif, nous serons en bonne santé. Si on peux digérer et assimiler les expériences de la vie, nous sommes en bonne santé.

Le Charaka Samhita nous dit que toute maladie est en relation avec un déséquilibre de ce feu digestif. Soit il est en excès, soit il est faible. Dr Svoboda dit à son tour que « l’indigestion est la base pour l’apparition de tout problème de santé. Elle va permettre à d’autres déséquilibres d’apparaître ». C’est pour cela que l’Agni est un sujet de base dans la médecine ayurvédique, car tout déséquilibre va permettre l’apparition d’ama, les toxines. Physiques ou émotionnelles.

La clé pour être en bonne santé est donc d’avoir un agni équilibré. Ni trop fort, ni trop faible.

C’est pour cela que je vous propose une matinée de yoga et ayurveda. Une matinée où il y aura :

  • Petite présentation ayurvédique sur la digestion
  • Pratique de yoga pour équilibrer le feu digestif
  • Petit atelier apéritif ayurvédique, pour connaître les épices et décoctions utilisées en ayurveda pour pouvoir avoir un agni en bonne santé.

Je vous propose une matinée:

  • Samedi 6 Avril à 9h – 12h

Le coût sera de 35 euros

Matinée de Yoga et Ayurveda Samedi 30 Mars 2019

On associe souvent le printemps avec la détox et les allergies.

  • le nez qui coule
  • des allergies
  • la fatigue, lourdeur, difficulté à se mettre en place

Afin de profiter au mieux du printemps, je vous propose ainsi un stage lors duquel on pratiquera des techniques ayurvédiques comme:

  • Jhiva Dhauti, nettoyage de la Langue
  • Gandush, bain de bouche à l’huile
  • Jala Neti, nettoyage du nez
  • Nasya, purification des voies nasales

entre d’autres…

suivi d’une pratique de yoga pour remettre le corps en mouvement et profiter de la renaissance de la nature.

Je vous propose une matinée:

  • Samedi 30 Mars à 9h – 12h

Le coût sera de 35 euros si vous venez avec votre propre matériel (gratte langue et Neti pot) ou bien 40 euros et vous repartirez avec le gratte-langue et le Neti Pot que je vous fournirai en séance.

Livre: Tracing the Moon

5 mois que je suis rentrée de l’Inde et 1 mois que j’ai acheté les billets qui m’assurent d’y retourner. Cette semaine quelqu’un me disait qu’elle me trouvait très ancrée quand je parlais de l’Inde. Effectivement, j’ai l’impression de retourner « chez moi » quand je vais en Inde. Mon pays de cœur. Elle m’enracine, elle me recentre et elle me nourrit.

C’est pour cela que j’essaie d’y rester connectée le plus possible. A travers ma pratique de yoga, mes amis, les études, la musique et aussi les lectures.

tracing the moon

Tracing the moon a été mon coup cœur de l’année dernière. Pendant sa lecture j’ai pu me sentir de nouveau en Inde. Les odeurs, le bruit, les rencontres, la spiritualité qui lui sont si particulières.

C’est livre est le périple de Kumari Ellis pendant 8 ans en Inde.

Kumari est une infirmière qui accompagne les malades en fin de vie. Un de ses patients fait face à ce moment dans la paix et la douceur. Selon lui, c’est grâce au bouddhisme. Une fois ce patient décédé, Kumari décide tout quitter pour aller en Inde à la rencontre de cette paix et cette compréhension du monde. Le livre nous parle de son long séjour en Inde, de ses rencontres, des enseignements reçus par celui qui sera son guru, de sa vie à la montagne avec un sadhu, des difficultés à ramener cette spiritualité dans la vie de tous les jours mais aussi de ce beau chemin qu’est la vie!

Je ne peux que recommander ce livre à tous ceux qui aiment l’Inde et qui sont dans une recherche spirituelle.