Des Hasta Mudras pour affronter l’été

Mais… Que sont les Hasta Mudras? Tout simplement, des postures avec les mains. Hasta signifie main et Mudra sceau.

Nous pouvons utiliser ces mudras dans notre pratique, notre méditation et ils vont nous permettre canaliser, diriger l’énergie.

Étant spécialisée en rééducation de la main, j’ai commencé à les utiliser il y a plusieurs années afin de faire travailler mes patients afin qu’ils puissent améliorer leur manque de mouvement.

Plus tard, je les ai redécouvert dans la pratique du yoga et c’est un vrai plaisir de les utiliser dans ma pratique et ma méditation.

Je voulais vous en présenter quelques uns à utiliser en ce moment afin d’affronter mieux les grandes chaleurs.

 

JALA MUDRA

Mudra qui associe l’élément eau (auriculaire) et l’élément feu ( le pouce).

Il prévient la rétention des liquides et évite la déshydratation.

Vous pouvez faire ce mudra au long de votre pratique de yoga ou méditation.

 

VYANA MUDRA

 

Il améliore la circulation et permet de calmer l’hypertension.

Il aide à regagner l’énergie vitale et à distribuer la chaleur dans le corps afin de le maintenir à la même température

 

PITTA NAASHAK MUDRA OU PRANA MUDRA

Il va calmer l’excès de Pitta (=chaleur) du corps

Il accroît les niveaux d’énergie dans le corps. très recommandé chez les personnes malades ou sortant d’une intervention chirurgicale…

 

GANESHA MUDRA

 

A part de nous donner du courage et de renforcer le cœur tout en libérant la tension dans la poitrine, ce mudra va aider à traiter les difficultés digestives que l’on trouve souvent en cette saison

 

 

 

 

 

 

Petits conseils ayurvédiques pour survivre la chaleur

Et si cette science millénaire pouvait nous aider à mieux vivre la chaleur de l’été? Personnellement… j’y crois et je le pratique!

Merci Amanda do Santos et Ayurveda Magazine pour votre partage

L’Ayurveda est intimement liée aux cycle de la Nature et de l’Univers. Nous pensons en effet que, plus l’être humain s’adapte aux « rythmes » des saisons, des marées, du jour et de la nuit… en termes d’alimentation mais aussi d’hygiène de vie, plus rapidement il retrouvera un équilibre parfait, de bon sens ! Et quel plus…

via Petits conseils ayurvediques pour survivre à la chaleur ! Par Armanda Dos Santos — Ayurvéda Magazine

HAPPY YOGA DAY

Rafraichissez-vous grâce au Yoga

Rappelez vous que le Yoga nous aide aussi à vivre mieux les hautes températures de ce moment. Bonne pratique à vous!

 

Source : Rafraichissez-vous grâce au Yoga

Shatavari,une plante qui vous veut du bien

Je partage ici un article très intéressant du blog « Les Aventures Vertes de Sophie ».

Shatavari, plante allié de la santé des femmes, utilisée largement dans la médecine ayurvédique

Merci Sophie pour ce beau article ;).

 

Parlons aujourd’hui ayurvéda 🙂 Je voulais vous partager une plante ancestrale ayurvédique : Le shatavari que j’ai découvert lors de ma formation en ayurvéda. J’adore cette plante parce qu’elle est très bénéfique pour le corps notamment pour le système reproducteur et elle soigne et pense les douleurs liées au cycle féminin (mais aussi de nombreux […]

via Le Shatavari : votre nouvel allié santé ayurvédique —

Mantra de la Semaine

 

« Les hommes ne sont pas libres quand ils se contents de faire ce qu’ils veulent. Les hommes ne sont libres que lorsqu’ils font ce à quoi aspire leur moi le plus profond. Et il faut descendre pour atteindre ce moi le plus profond! Cela suppose de savoir plonger »

 

D.H Lawrence « The Spirit of Place »

Petite recette pour renforcer notre Agni

 

Après une semaine de yoga et ayurveda avec Michèle Lefèvre du blog yogamrita et un weekend de yoga et ayurveda avec Ganga et Alaknanda de l’ashram  Shri Santosh Puri Ashram de Haridwar (merci Émilie de les avoir faire venir, c’était magique!), j’ai pu, une fois de plus, voir l’intérêt d’avoir un agni en pleine forme.

Mais… qu’est ce que cet Agni?

L’Ayurveda nous dit que notre santé dépend de l’état de notre feu digestif. Ce feu digestif qui digère ce que nous mangeons mais aussi ce que nous sentons, vivons… Tout problème de santé physique ou émotionnelle sera en lien avec un dérèglement de ce feu digestif.

Je partage ici une recette que j’ai pu apprendre lors de la semaine que j’ai passée avec Michèle, qui la reçue elle même de Dr Partap Chauan et que je trouve, au passage, super bonne.

A prendre avant chaque repas:

• 1 cuillère à café de gingembre frais
• quelques graines de cumin grillé
• 1 pincée de sel

Le tout mélangé avec du jus de citron.

Pour moi ça marche super. Et pour vous?

Stage de Yin Yoga vendredi 9 juin samedi 10 juin

 

Venez réveiller l’énergie de votre Cœur grâce au Yin Yoga. Harmonisez le FEU de votre cœur physique et émotionnel, en travaillant les méridiens du Cœur, de l’Intestin Grêle, du Triple Réchauffeur et du Maitre Cœur

 

STAGE DE YOGA

AU CABINET DE KINÉSITHÉRAPIE

9 SQUARE DE LIÈGE; Tour Montet Octroi

54500 VANDŒUVRE LES NANCY

 

VENDREDI 9 JUIN 2017

– session 18h-20h

SAMEDI 10 JUIN 2017

Je vous propose deux cours:

-1e session  10h-12h

-2e session 14h-16h

 

Possibilité d’ouvrir encore un groupe à 16h30 si les deux autres cours sont complets. Éventuellement, ouverture d’un cours le vendredi 9 à 18h.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’information.

 

Voyage au Tibet Interdit

Étant quelqu’un qui adore les écrit d’Alexandra David Néel, je vous laisse ici un documentaire à découvrir (ou redécouvrir), réalisé par Priscilla Telmon qui a parcouru le même trajet que Alexandra David Néel à parcouru pour entrer à Lhassa en 1924. Elle fut alors la première femme occidentale à rentrer à Lhassa.  Ce très beau film parle de voyage extérieur et intérieur.

Plus on parlera du peuple tibétain, plus on évitera sa disparition.

Om Mani Padme Hung _/\_

Mantra de la Semaine

 

« Ce que les rishis de l’Inde ont perçu comme essentiel au salut de l’homme appartient tout autant à l’Occident. Même s’ils se différencient par leurs expériences extérieures, l’Orient et l’Occident sont identiques en leur âme et ne s’epanouiront qu’avec la pratique et la discipline d’une des formes du yoga »

 

Nagendra Nath Bhaduri