MATINÉE YOGA et AYURVEDA 9 et 10 MARS

J’ai envie de vous faire vivre le yoga autrement et j’y réfléchi depuis longtemps. Un yoga intégral. Un yoga qui intègre l’ayurveda, l’auto-massage, les mudras, le chant…Un yoga qui reste celui qui vous connaissez, que nous pratiquons dans les cours, mais avec une dimension particulière puisque j’y ferai germer des prise de conscience acquises durant mes voyages en Inde et dans mes formation en Ayurveda. J’ai envie de partager cela avec vous.

Chaque séance de yoga aura un thème.

Pour la première thématique vous pouvez dorénavant vous inscrire:

  • Vendredi 9 mars de 9h-12H
  • Samedi 10 mars de 9h-12H

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements

NAMASTE

 

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Légende Hindoue

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Une vielle légende hindoue raconte qu’il y eut un temps où tous les hommes étaient des dieux. Mais ils abusèrent tellement de leur divinité que Brahma, le maître des dieux, décida de leur ôter le pouvoir divin et de le cacher à un endroit où il leur serait impossible de le retrouver. Le grand problème fut donc de lui trouver une cachette.

Lorsque les dieux mineurs furent convoqués à un conseil pour résoudre ce problème,  il proposèrent ceci: « Enterrons la divinité de l’homme dans la terre ». Mais Brahma répondit: « Non, cela ne suffit pas, car l’homme creusera et la trouvera ».

Alors les dieux répliquèrent: « Dans ce cas, jetons la divinité dans le plus profond des océans ». Mais Brahma répondit à nouveau: « Non, car tôt ou tard, l’homme explorera les profondeurs de tous les océans et il est certain qu’un jour il la trouvera et la remontera à la surface ».

Alors les dieux conclurent « Nous ne savons pas où la cacher car il ne semble pas exister sur terre ou dans la mer ou dans les cieux d’endroit que l’homme ne puisse attendre un jour ».

Alors Brahma dit:  » Voici ce que nous ferons de la divinité de l’homme. Nous la cacherons au plus profond de lui-même, car c’est le seul endroit où il ne pensera jamais à chercher »

MAHA SHIVARATRI

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Aujourd’hui, c’est la Maha Shivaratri. Il y a un an, j’ai pu vivre cette fête en Inde. J’ai pu profiter des défilées et de la dévotion du peuple indien.

Aujourd’hui, même si je me trouve loin de l’Inde, mon cœur y est.

Je vous partage cette article de la fabuleuse Marie. Je ne me lasse pas de lire son blog. Merci Marie de partager ce blog avec nous!

Happy Maha Shivaratri à vous tous_/\_

via Mahā Shivarātri – La grande nuit de Shiva, Seigneur du Yoga

Auto-Massage Abhyanga

Cet article a été écrit il y a bien deux mois, mais je ne sais pas ce qui s’est passé et je ne le retrouve que maintenant… Étant donné que Vata, c’est le dosha qui se déséquilibre le plus facilement, je tiens à vous faire partager cet article. J’en profite pour vous signamer que des matinées yoga- ayurveda sont prévues pour vous apprendre le massage et pour calmer Vata.

« Depuis quelque temps je sens bien que mon dosha Vata est un peu trop en excès. Depuis 4 mois je ne suis pas chez moi. Beaucoup de mouvement: trois continents, de l’avion, du train, de la voiture, beaucoup d’endroits différents pour dormir… ce qui fait que je sens que je me dessèche, que je suis raide… 

Souvent je fais des auto-massages à l’huile de sésame, mais je n’avais pas pris le temps nécessaire les dernières semaines pour faire un massage digne de ce nom🤣 Depuis une semaine, je me suis prise en charge et avant le cours de yoga je me fais un long massage, avec beaucoup d’huile. Et on dirait que mon corps avait très soif et qu’il me remercie. Ce temps de massage a tout changé. Je me sens en pleine forme, légère et ma pratique de yoga est redevenue plus fluide.

Étant donné que ce déséquilibre vata est très courant, je vous propose cette vidéo faite par une de mes formatrices. Prenez soin de vous. C’est le moment de se cocooner.

Dès le mois de mars, je vous proposerai des matinées yoga-ayurveda. A suivre! »

Mantra de la Semaine

Un petit clin d’œil à Michèle et Isabelle, mes formatrices…

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« La souffrance vient de la connexion entre le Soi, le mental, les sens et les objets extérieurs. Quand le mental est fixé sur le Soi, alors il n’y a pas plus De place pour le bonheur ou le malheur. Ces deux sentiments disparaissent et l’on obtient la maîtrise sur les deux, même encore dans le corps. Les Rishi qui sont les connaisseurs du Yoga nomment cet état Yoga »

Charaka Samhita, Sharirasthana

STAGE DE YIN YOGA SAMEDI 17 FEVRIER

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Petite retraite en ville…

Sortez de l’hiver et mettez en mouvement l’énergie du printemps!

Je vous propose travailler l’énergie du Foie et de la Vésicule Biliaire afin de libérer des tensions, des douleurs et pouvoir accueillir à bras ouverts cette énergie libératrice du printemps.

Deux cours sont proposés:

-10h-12h

-14h-16h

 

Merci de me contacter par téléphone au 06.81.30.30.14 ou par mail muntsayogamtc@gmail.com dès maintenant pour plus de renseignements ou pour vous inscrire. 

STAGE DE YIN YOGA VENDREDI 16 FEVRIER

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Petite retraite en ville…

Sortez de l’hiver et mettez en mouvement l’énergie du printemps!

Je vous propose travailler l’énergie du Foie et de la Vésicule Biliaire afin de libérer des tensions, des douleurs et pouvoir accueillir à bras ouverts cette énergie libératrice du printemps.

Deux cours sont proposés:

-10h-12h

-18h-20h

 

Merci de me contacter par téléphone au 06.81.30.30.14 ou par mail muntsayogamtc@gmail.com dès maintenant pour plus de renseignements ou pour vous inscrire. 

Des Mudras pour soulager les douleurs

S’il y a bien une chose que j’entends tous les jours pendant les soins ou bien dans les cours ce sont les « plaintes » sur des douleurs. Maux de tête, du dos, des articulations…

Dans cet article je propose quelques mudras qui pourraient vous aider a soulager vos douleurs

DANDA SVASTHYA MUDRA

ressemblez le majeur, l’annulaire et le mouce de la main droite. L’index de la main gauche va se situer à la base du pouce gauche, index appuyant sur la 2e phalange de l’index. Les autres doigts seront tendus.

-maintien la circulation énergétique et sanguine au long de la colonne.

-élimine la fatigue des muscles spinaux

-apaise la tension nerveuse

SANDHI MUDRA

le pouce de la main droite en contacte avec l’annulaire de la main droite et le pouce de la main gauche sera en contacte avec le majeur

-mobilise l’energie bloquée autour des articulation

-soulage les douleurs articulaires

MAHATRIKA MUDRA

annulaires en contacte avec le bout du doigt et on ramène les pouces en contacte avec les annulaires. Index en contacte du bout de doigt. Extension des index et des majeurs.

En regardant ce mudra, on pourrait voir une similitude avec la forme du bassin.

-réduit les douleurs de congestion du bassin dû aux lunes

-réduit les crampes dû aux lunes

PANCHAMUKHA MUDRA

ressemblez tous les bouts des doigts en gardant les paumes de main une loin de l’autre

-guérison des tendons

-active les capacités d’auto-guérison de l’organisme

SUMUKHA MUDRA

rassemblez les bouts de doigts de chaque main

-bénéficie les tendons, les os et les articulations

-harmonise les 5 éléments

-active le pouvoir d’auto-guérison du corps

SAHASRARA MUDRA

rassemblez les bouts de doigts des index et des pouces en créant la forme d’un triangle. Les autres doigts se trouvent en extension

-reduit les maux de tête

-active la capacité auto-guerrisante du corps

-calme l’esprit et nous relie à la vie