La Dinacharya

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Maintenant que le stress de la rentrée est passé, les résolutions de la nouvelle saison commencent à se mettre en place. Et si on profitait de ces moments pour apprendre et mettre en place la Dinacharya, la routine ayurvédique?

 

L’Ayurveda nous invite à prendre soin de nous et elle nous donne des clés pour faire cela. C’est une science de prévention mais aussi d’auto-guérison. Notre corps a la capacité de se guérir mais, malheureusement, nous avons perdu cette confiance et nous laissons passer les petits désagréments, en disant que ce n’est pas grave. Jusqu’à ce que cela devienne grave et que l’on ait besoin d’une aide extérieur. Nous avons bien sûr la chance de pouvoir être pris en charge, mais… si l’on mettait en place les outils que cette science millénaire nous donne afin d’éviter le plus possible la maladie?

Une des façons de maintenir notre équilibre est définie par la dinacharya. Des petits rituels qui vont permettre de commencer la journée en prenant soin de soi. Dans le stage de Dinacharya, vous aller pouvoir apprendre, entre autres:

  • JHIVA DHAUTI nettoyage de la langue
  • GANDUSH bain de bouche à l’huile
  • DANTA DHAUTI brossage des dents avec une poudre ayurvédique à base de plantes, d’épices…
  • JALA NETI lavage à l’eau salé, avec une petite surprise
  • NASYA, huiler et purifier les narines pour nourrir aussi le système nerveux

et on finira notre matinée par une séance de yoga pour équilibrer Vata, le dosha de la saison.

Je vous propose ainsi une matinée dédiée:

  • Samedi 28 Mars de 9h – 12h

Le coût sera de 35 euros si vous venez avec votre propre matériel (gratte langue et Neti pot) ou bien 35 euros + le matériel et vous repartirez avec le gratte-langue et le Neti Pot que je vous fournirai en séance.

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Le Yin Yoga

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Qu’est ce que c’est le Yin Yoga? On me pose souvent cette question. Je vais donc essayer ici d’expliquer un peu ce qu’est le Yin Yoga et ce que l’on peut attendre d’un cours de Yin Yoga.

Dans le taoïsme ou médecine chinoise, tout peut être expliqué à partir du concept de Yin-Yang. Il faut se rappeler que les concepts de Yin et Yang ne sont pas absolus, loin de là. Le Yin existe par rapport au yang et le Yang existe par rapport au Yin.

Le Yin yoga est une forme de Yoga qui étire, comprime et stimule le tissu connectif du corps. C’est une forme complémentaire au yoga dans sa forme Yang, la forme la plus populaire du yoga, qui sollicite surtout les muscles. Tout comme nous avons besoin du Yin, nous avons besoin du Yang. Si nous voulons être en bonne santé, nous avons besoin d’être en équilibre.

Nous disons que le Yin Yoga a comme but de travailler le tissu connectif, mais… qu’est ce que ce tissu connectif? C’est un tissu que l’on trouve partout dans le corps et qui a surtout une capacité plastique. C’est à dire que, une fois qu’on l’aura étiré, il restera dans cette posture (il n’est pas élastique). On le trouvera, entre autres, dans les ligaments, les fascias, les cartilages, les capsules et les tendons. Dans notre cas, nous nous concentrerons sur les fascias.

Nous pouvons parler des fascias comme d’une matrice. C’est une toile que l’on trouve dans l’ensemble du corps et qui donne forme et stabilité aux muscles et aux organes. Cette structure complexe et méconnue maintient le corps, créant donc une unité et une interconnexion entre chaque partie de notre corps. Elle connecte les différentes parties de notre corps, c’est pourquoi un fascia qui se trouve sur une partie anatomique précise peut affecter une autre partie située plus loin.

Le Yin Yoga se pratique de façon statique, passive, dans l’immobilité. Les tractions sont statiques et lentes car les postures sont tenues au moins trois minutes, et peuvent être tenues jusqu’à 20 minutes. Au delà de ça, nous aurons l’effet contraire de ce qu’on cherche. Normalement, nous restons au moins 5 minutes dans la posture. Ceci est le temps nécessaire pour affecter le tissu connectif (les fascias). Les muscles doivent être relâchés afin d’agir efficacement sur le tissu connectif.

Mais pourquoi pouvons-nous penser que nous travaillons les méridiens d’acupuncture en pratiquant le Yin Yoga?

Depuis l’arrivée de la médecine chinoise en Occident, nous avons eu du mal à concevoir et comprendre une entité anatomique que nous ne pouvions ni toucher ni voir. Les mondes scientifique et médical ont voulu trouver ces méridiens pour pouvoir commencer à considérer la médecine chinoise comme celle de l’Occident. Malgré les tests et les dissections, personne n’a pu montrer leur existence.

Le Nei Jing décrit le système des méridiens. Si on regarde la signification française des caractères chinois de JIN LUO, la nom chinois des méridiens, les méridiens sont décrits comme étant des «canaux» d’acupuncture. Ainsi la corrélation entre «méridiens» et fascias se fait. Effectivement le premier caractère est traduit comme «fil» et le deuxième comme «rivière». Si nous reprenons la définition du fascia, c’est bien cela: des «fils». Composés de collagène, ils créent des « rivières » interconnectées unifiant par conséquent l’ensemble de l’organisme. Curieusement le Nei Jing a été écrit entre le Ve et IIIe siècle avant JC, alors que les fascias en médecine Occidentale sont connus depuis peu. D’ailleurs, dans cette dernière, le système des fascias commence à être reconnue comme tel, même si nous ne lui donnons pas encore l’importance qu’il mérite.

Il y a des scientifiques qui ont pu créer des théories et montrer des études en faveur de l’existence de ces méridiens. Les études les plus reconnus seraient ceux de Dr Motoyama, Dr James Oschman et Dr Hélène Langevin. Ces auteurs ont essayé de montrer l’existence de ce réseau énergétique ainsi que celle du QI, énergie, en lui-même. Leurs explorations tendent à montrer la possibilité que le tissu connectif que l’on trouve tout au long de notre corps donne la base aux «rivières» où l’énergie circule. Dans le fascia se trouvent différentes molécules, mais une attire particulièrement notre attention: le collagène. Les études récentes démontrent que le collagène présente des propriétés mécaniques intéressantes et aussi une capacité de conduction électrique. Le collagène, quand il se déforme ou est contraint, produit des petites décharges électriques, car il a une propriété piézo-électrique liée à sa nature semi-cristalline. Ne serait-ce pas cette électricité que les chinois appellent Qi? De plus, l’alignement des fibres de collagène permettrait la formation des canaux électriques/énergétiques.

Le fascia est également composé d’eau. L’acide hyaluronique maintient celle-ci en magnétisant les molécules. Jusqu’à quelques années, on considérait l’eau dans trois états physiques: solide, liquide ou gazeux. Mais la recherche nous parle d’un autre état de l’eau: la forme gélatineuse. Cette «gélatine» va offrir un changement de phase à l’eau qui est une sorte de «liquide-cristal», créant ainsi des tubes. Ceux-ci seraient les canaux d’acupuncture. Ce changement serait possible grâce à cette électricité, également appelée aussi Qi. En conclusion, l’acide hyaluronique qui magnétise l’eau va permettre ce changement de phase qui, grâce à l’énergie qu’il libère, matérialisera les méridiens.

Cette théorie explique certainement pourquoi nous ne voyons pas les méridiens d’acupuncture lors d’une dissection. Les méridiens sont une matière vivante qui a besoin d’eau et d’énergie pour se former. Une fois que le corps ne présente plus de vie, le Qi et l’eau sont absents et, donc, les tubes «méridiens» ne peuvent pas se former. En dissection les fascias restent visibles, mais, sans eau, ces méridiens n’existent plus.

Ce texte est tiré de mon mémoire présenté pour obtenir mon diplôme en Médecine Traditionnelle Chinoise en 2016

Je remercie tous ceux qui m’ont accompagné, et m’accompagnent encore, dans ce chemin: le Dr Eric Bourbonnais, mon professeur principal en Médecine Traditionnelle Chinoise et mes formateurs en Yin Yoga, Biff Mithoefer, Cécile Roubaud. J’adresse une mention très spéciale à Sebastian et Murielle de with-yinyoga car ma compréhension et mon vécu du Yin Yoga a complétement évolué vers l’émerveillement grâce à leur formation. J’espère les retrouver de nouveau très tôt sur mon chemin.

Stage de Yin Yoga Vendredi 13 Septembre 2019

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Venez accueillir l’énergie de l’automne et travailler le Poumon, et son énergie défensive pour passer une année en bonne santé, et l’énergie du Gros Intestin.

Horaire:

18h-20h

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

Pour les inscriptions, merci de me contacter par téléphone au 06.81.30.30.14 ou par mail muntsayogamtc@gmail.com

Stage de Yin Yoga Samedi 7 Septembre 2019

Il reste encore quelque place pour le stage de 14h à 16h 😉

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Venez accueillir l’énergie de l’automne et travailler le Poumon, et son énergie défensive pour passer une année en bonne santé, et l’énergie du Gros Intestin.

Horaire:

10h-12h

14h-16h

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

Pour les inscriptions, merci de me contacter par téléphone au 06.81.30.30.14 ou par mail muntsayogamtc@gmail.com

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C’est la rentrée!

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Après un été chargé d’expériences, apprentissages, partages, nous sommes heureuses de dire que la rentrée est déjà là! Nous serons ravies de vous retrouver dès Lundi 2 Septembre

Les séances reprennent la semaine prochaine!

et on vous propose…

  •  Séances hebdomadaires en petit groupe ( il reste encore quelques places)
  •  Suivi individuel pour commencer ou approfondir sa pratique
  •  Mieux se connaître avec le suivi d’Ayurveda et Yoga Ayurveda
  •  Massage Ayurvédique et Marmathérapie
  •  Yogathérapie
  •  Suivi de la grossesse en Yoga et Ayurveda
  •  Stages de Yoga du Son, Yin Yoga…

A très bientôt sur le tapis ou en consultation😊

La rentrée du Yoga et l’Ayurveda

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Après dix jours sublimes de formation, je suis ravie de vous parler de la rentrée.

Je me réjouis de retrouver les anciens élèves sur le tapis mais je suis également très heureuse de savoir que des liens nouveaux vont de tisser.

Même s’ils sont encore en préparation, voici un premier aperçu des cours de yoga cette année, qui reprend le 2 Septembre

Lundi

12h20-13h35

15h-16h15

18h15-19h30

19h40-20h55

Mardi

18h15-19h30

19h45-21h

 

Mercredi

11h-12h15

18h15-19h30

19h40-20h55

Jeudi

10h30-11h45

12h30-13h45

17h-18h15

Vendredi

15h-16h15

 

Pour les cours individuels, la yogatherapie, les cours pour femme enceinte (qui sont accompagnés de l’ayurveda), des soins ayurvédiques…les horaires seront toujours en accord à vos besoins.

Et suivez le blog, car des stages de Yin Yoga, d’Ayurveda, de yoga sur une thématique en particulier, du yoga du son…sont en train de se préparer !
N’hésitez pas à nous contacter car la rentrée est déjà là et c’est le moment de créer de nouvelles et bonnes habitudes

Stage de Yin Yoga Samedi 7 Septembre 2019

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Venez accueillir l’énergie de l’automne et travailler le Poumon, et son énergie défensive pour passer une année en bonne santé, et l’énergie du Gros Intestin.

Horaire:

10h-12h

14h-16h

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

Pour les inscriptions, merci de me contacter par téléphone au 06.81.30.30.14 ou par mail muntsayogamtc@gmail.com

Stage de Yin Yoga 6 Septembre 2019

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Venez accueillir l’énergie de l’automne et travailler le Poumon, et son énergie défensive pour passer une année en bonne santé, et l’énergie du Gros Intestin.

Horaire:

10h-12h

18h-20h

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

Pour les inscriptions, merci de me contacter par téléphone au 06.81.30.30.14 ou par mail muntsayogamtc@gmail.com

Twameva Mantra

Un mantra qui parle tellement à mon cœur

 

 

त्वमेव माता च पिता त्वमेव ।
त्वमेव बन्धुश्च सखा त्वमेव ।
त्वमेव विद्या द्रविणम् त्वमेव ।
त्वमेव सर्वम् मम देव देव ॥

tvam-eva mātā ca pitā tvam-eva
tvam-eva bandhuś-ca sakhā tvam-eva
tvam-eva vidyā draviṇam tvam-eva
tvam-eva sarvam mama deva deva

 

et sa traduction:

 » Tu es ma mère et mon père, tu es

tu es ma famille et mon ami, tu es

tu es ma sagesse, ma richesse, tu es

tu es tout pour moi, Ô Dieu, Divin, Univers »

 

 

 

 

Bonnes vacances!

 

Les derniers cours de l’année ont eu lieu cette semaine.

Cette année je vous ai retrouvé sur le tapis, pour des  consultations en ayurveda, pendant les cours hebdomadaires,  pour des matinées en Ayurveda, pour des pratiques de Yin Yoga, pour du yoga solidaire…Vous avez été toujours disposés à venir à vous retrouver, à être à votre écoute, à partager avec les autres, pour aider ceux qui en ont besoin.

Je ne peux pas être plus chanceuse.

Je prends maintenant quelques semaines pour me ressourcer, pour être avec ceux que j’aime, pour me former et pour préparer la rentrée prochaine.

La rentrée s’annonce chargée et je serais ravie de partager cela encore avec vous. Les horaires des cours sont en réflexion et je vous en dirai plus en fin août. Je suis heureuse de savoir que dès la rentrée, Geneviève vous proposera aussi des cours hebdomadaires et du yoga du son. On vous proposera ensemble des matinées et des petites retraites.

Les consultations en Ayurveda, en yogatherapie, le suivi des femmes enceintes à travers du yoga et l’ayurveda seront aussi au rdv et je vous proposerai également des soins en Ayurveda (différents types de massages, de la marmatherapie…). En Janvier, j’amènerais un petit groupe en cure ayurvédique au Kerala, à la clinique de mon professeur Dr Sankar.

J’en profite pour vous remercier de votre confiance, votre enthousiasme et votre partage. Je suis ravie de partager ce beau chemin avec vous.

Je vous souhaite un bel été

Om shanti