Passez un bel été grâce au yoga et l’ayurveda

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Je profite de faire une petite pause dans mes révisions pour vous donner quelques conseils pour passer un bel été en bonne santé. Face aux grandes chaleurs, il faut s’adapter et trouver notre équilibre.

Du point de vue de l’ayurvéda, il est recommandé :

  • de favoriser les saveurs douces-sucrés, astringentes et amères, car ce sont les goûts qui vont calmer Pitta, l’élément feu, le dosha correspondant à cette saison. Pensez toujours à le faire dans la bonne mesure et à ne pas en abuser car cela amènerait fatigue et léthargie.
  • d’éviter l’alcool car c’est du feu que vous amenez à votre corps.
  • d’éviter la nourriture de nature chaude et épicée.
  • de penser à manger des fruits et légumes de saisons. Il est vrai que si on écoute notre corps, c’est ce que l’on a envie de manger en cette saison, où la manque de faim est au rdv, le feu digestif étant plus faible.
  • de boire de l’eau de noix de coco, une belle découverte que j’ai pu faire lors d’un de mes séjours en Inde. Ayant des problèmes pour supporter les grosses chaleurs, j’ai pu constater que l’eau de noix de coco m’aide à vivre les grandes chaleurs car elle est de nature rafraîchissante.
  • de s’hydrater avec des tisanes à l’hibiscus, à la menthe ou au fenouil
  • d’éviter de s’exposer au soleil, garder la tête toujours fraîche et profiter des promenades en fin de journée.
  • de ne pas hésiter pas à faire des auto-massages à l’huile de noix de coco. Si les nuits sont longues et chaudes, massez vous la plante des pieds à ‘huile de noix coco avant d’aller vous coucher.
  • de dormir sur le coté droit afin de laisser libre la narine gauche, lunaire, et ainsi ramener du calme, de la fraîcheur et permettre à votre organisme de se régénérer.
  • de profiter de la nature pour marcher pieds nus et laisser partir l’excès de chaleur à travers vos pieds.

Dans la pratique du Yoga :

  • favoriser une pratique douce et rafraîchissante au début ou à la fin de la journée. Ramenez l’ouverture du cœur dans votre pratique.
  • pratiquer les pranayamas comme shitali, shitkari ou chandra bhedana.
  • pratiquer yoga nidra,
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Semaine de Yoga Solidaire

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Pour moi…yoga veut dire communauté,  partage, entraide. ..et cela se passe surtout en dehors du tapis. Je pense vraiment que ce que l’on apprend sur le tapis, doit être amené dans la vie de tous les jours.

C’est pour cela que je vous propose une semaine de yoga solidaire du 30 Juillet au 4 Août. Pour ceux qui viennent aux cours ou qui sont venus aux cours de yoga solidaire pour la Syrie, vous connaissez probablement Hélène. Hélène, ergotherapeute, un coeur grand comme on n’en trouve pas souvent, solidaire, toujours à l’écoute des autres et prête à vous aider. Le genre de personne qui sera toujours là pour vous, qui vous fera toujours du bien. Je me rejouis tous les jours que la vie l’aie mise sur mon chemin et de pouvoir dire que nous sommes amies.

Malheureusement, son lieu de travail a été cambriolé il y a une semaine. Il y a eu des dégâts et beaucoup de matériel doit être racheté. C’est pour cela que je vous propose la semaine du 30 Juillet au 4 Août des cours de 2h sur donation pour l’aider à pouvoir continuer à partager son savoir, sa gentillesse et sa générosité avec ceux qui en ont le plus besoin.

Je vous remercie déjà du fond du coeur pour vos retours 😍

 

Nouveau cours de Yin Yoga Samedi 23 Juin

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Suite à vous demandes…un nouveau cours de Yin Yoga s’ouvre Samedi 23 Juin à 16h30!

Venez réveiller l’énergie de votre Cœur grâce au Yin Yoga. Harmonisez le FEU de votre cœur physique et émotionnel, en travaillant les méridiens du Cœur, de l’Intestin Grêle, du Triple Réchauffeur et du Maître Cœur

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements

Stage de Yin Yoga Vendredi 22 et Samedi 23 Juin

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Venez réveiller l’énergie de votre Cœur grâce au Yin Yoga. Harmonisez le FEU de votre cœur physique et émotionnel, en travaillant les méridiens du Cœur, de l’Intestin Grêle, du Triple Réchauffeur et du Maître Cœur

VENDREDI 22 JUIN 2018

  • 18h-20h

SAMEDI 23 JUIN 2018

Je vous propose deux cours:

  • 10h-12h
  • 14h-16h

Possibilité d’ouvrir encore un groupe à 16h30 si les deux autres cours sont complets.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’information.