Développer la connaissance de soi avec l’ayurvéda — Les aventures vertes de Sophie

Citation

Article très instructif sur l’ayurveda de Sophie de « Les aventures vertes de Sophie ».

Comme toujours, n’hésitez pas de consulter un thérapeute en ayurveda qui puisse vous accompagner dans votre démarche

 

 

 

Abandonner les croyances erronées et les prédicats que l’on porte sur soi demande du courage et une volonté d’introspection soutenue. Qui n’a jamais voulu devenir une autre personne ? Taire ses défauts ? Se départir de ses fragilités ? Ce n’est pas toujours évident de se comprendre, de dire « oui » à son être global et…

via Développer la connaissance de soi avec l’ayurvéda — Les aventures vertes de Sophie

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Nouvelle matinée de Yoga et Ayurveda Dimanche 10 Juin

 

On associe souvent le printemps avec la détox et les allergies.

  • le nez qui coule
  • des allergies
  • la fatigue, lourdeur, difficulté à se mettre en place

Afin de profiter au mieux du printemps, je vous propose ainsi un stage lors duquel on pratiquera des techniques ayurvédiques comme:

  • Jhiva Dhauti, nettoyage de la Langue
  • Gandush, bain de bouche à l’huile
  • Jala Neti, nettoyage du nez

entre d’autres…

suivi d’une pratique de yoga pour remettre le corps en mouvement et profiter de la renaissance de la nature.

Je vous propose deux matinées, à choisir en fonction de vos disponibilités:

  • Vendredi 8 Juin 9h – 12h
  • Samedi 9 Juin à 9h – 12h
  • Dimanche 10 Juin à 9h – 12h

Le coût sera de 30 euros si vous venez avec votre propre matériel (gratte langue et Neti pot) ou bien 35 euros et vous repartirez avec le gratte-langue et le Neti Pot que je vous fournirai en séance.

COMMENT SE CRÉE LA MALADIE SELON L’AYURVEDA

Texte de Tapovan Open University Yoga et Ayurveda de Paris.

Le but de l’Ayurvéda est de préserver la vie, de prévenir la maladie. L’Ayurvéda s’occupe de la personne, non pas de la maladie ; elle s’intéresse aux causes et non pas aux symptômes. Selon l’Ayurvéda, la santé est ordre, la maladie est désordre. Selon l’Ayurvéda, La maladie est une manifestation du déséquilibre. La maladie s’incarne sur le plan physique mais aussi spirituel, émotionnel et psychologique. La maladie se manifeste dans un organe affaibli. Comment cela se passe concrètement?

Qu’est ce que la maladie ?

Selon l’Ayurvéda, être en bonne santé, c’est :

– les doshas (vata, pitta, kapha), les dhatus ou tissus corporels, Agni ou feu digestif sont équilibrés
– les éliminations se font correctement (urines, selles, sueur)
– les sens (vue, ouie, odorat, goût, toucher) fonctionnent bien
– le mental est calme
– les pensées et le corps sont en harmonie
– l’affectif est joyeux
– lecteur est de plus en plus connecté au Divin

Si l’un de ces facteurs est déséquilibré, c’est le début du processus de la maladie!

La maladie peut être classée selon son origine :

– physique (du corps)
– psychologique (du mental)
– spirituelle (de l’âme)

La maladie peut être également classée selon le lieu de sa manifestation bien qu’elle ait pu commencer ailleurs ; ainsi leurs symptômes peuvent se faire à un autre endroit que son origine.

Maladie c’est le déséquilibre des doshas qui entraîne des problèmes de santé et la maladie. Ce déséquilibre arrive quand nous mangeons mal, vivons de nature inapproprié, stressons, avons des émotions et pensées négatives pendant longtemps. Si des mauvaises habitudes sont répétées, des maux et maladies arrivent. Ainsi, les doshas augmentent en raison d’une mauvaise hygiène de vie, d’une alimentation non adaptée à votre constitution.

Maladie et déséquilibre des doshas

Déterminer votre constitution ayurvédique vous permettra de connaître de quelles maladies possibles vous pourriez souffrir :

Une personne de constitution VATA aura tendance à avoir une peau sèche et rugueuse, de la nervosité, de l’insomnie, du stress, des gaz intestinaux et ballonnements, de la constipation, des rhumatismes, des douleurs vives. Mais aussi de peur, insécurité, anxiété, dépression. Les maladies de la constitution vata trouvent leur origine dans le gros intestin ; l’excès de Vata s’accumule en premier dans cet endroit.

Une personne de constitution PITTA aura tendance aux inflammations, aux sensations de brûlures, aux saignements ou hémorragies, à la sueur excessive, à la diarrhée, aux éruptions cutanées, à l’hyperacidité. Mais aussi à l’irritabilité, la critique exacerbée, la colère, la jalousie, l’orgueil, la haine. Les maladies de la constitution pitta trouvent leur origine dans l’intestin grêle ; en cas d’excès de pitta, il s’accumule en premier à cet endroit par un excès de bile.

Une personne de constitution KAPHA aura tendance à la léthargie, aux troubles du système respiratoire (rhume, bronchite, asthme, angine), à l’obésité, à la rétention d’eau, aux nausées et vomissements, mais aussi à la possessivité, l’avidité, l’indifférence, l’absence de compassion, le manque de gentillesse. Les maladies de la constitution Kapha trouvent leur origine dans la poitrine (les poumons) ; en cas d’excès de Kapha, il s’accumule en premier dans l’estomac produisant du mucus dans l’estomac et les poumons.

Si les doshas sont déséquilibrés, Agni ou le feu digestif diminue, la maladie s’installe peu à peu, créant des toxines (ama) dans les endroits affaiblis du corps. Les toxines ou ama avec le dosha en excès obstruent les canaux et se dirigent dans un endroit affaibli du corps où la maladie peut se développer.

Agni (feu digestif) et ama (toxines)

Selon l’Ayurvéda, avoir un bon Agni ou le feu digestif signifie avoir une longue vie. Grâce à Agni, le corps résiste à la maladie. Aussi, Agni est essentiel à la santé. Si Agni est fort, il n’ya pas de maladie.

Si Agni est fort, le système immunitaire aussi, il n’y a pas de maladie.

Mais si Agni est faible :

– la digestion est lente,
– la circulation est mauvaise,
– le teint de la peau est terne,
– la personne a mauvaise haleine ;
– le système immunitaire est perturbé,
– le métabolisme est affecté,
– es composants des aliments nutritifs ne seront pas digérés ni assimilés

Les déchets s’accumuleront dans le gros intestin et formeront ama, indiquant une mauvaise digestion, un mauvais fonctionnement des tissus, une perturbation du mental, une émotion mal digérée, une mauvaise pensée. Ama est une accumulation de toxines, d’aliments non digérés, de déchets, qui entraîne la maladie, affaiblit le système immunitaire, déséquilibre le métabolisme et entraîne une dégénérescence du corps. Ama obstrue les intestins et pénètre dans le sang et le système circulatoire, ensuite ama s’accumule dans les endroits les plus faibles du corps provoquant contractions, encrassements, stagnations, affaiblissements des organes. Apparaissent alors des maladies telles que les allergies, l’hypertension, l’arthrite, le cancer, les problèmes cardiaques, le diabète. La racine de toute maladie est ama, elle peut se déclarer lors d’absorption d’aliments incompatibles ou de substances étrangères mais aussi par des facteurs émotionnels réprimés et par des besoins naturels du corps réprimés.

Il est alors nécessaire de détruire ama par l’emploi d’épices, le jeûne et la détoxication ayurvédique du corps (panchakarma). Détruire ama signifie stimuler agni.

Reconnaître la présence d’ama

Les symptômes de présence d’ama dans le corps qui annoncent la maladie sont les suivants :

– votre langue est chargée,
– vous avez mauvaise haleine,
– votre odeur corporelle est forte,
– votre appétit est anormal,
– vos fèces sont mal formées,
– vous êtes tout le temps fatigué,
– vous êtes constipé

Eviter de créer ama est évidemment le meilleur moyen d’éloigner la maladie.

Conseils simples pour ne pas créer ama

– Suivez une alimentation en accord avec votre constitution
– Buvez de l’eau de source chaude au réveil et tout au long de la journée
– Evitez les mauvaises associations alimentaires :
– fruits avec tout autre chose
– lait + café, yaourts, œufs, fruits, viande, poisson, pain
– miel + liquide chaud
– miel + ghee en quantité égale
– yaourts + fruits, fromages, œufs, viande, poisson, pommes de terre
– œufs + yaourts, fromages, fruits, viande, poisson, haricots secs
– haricots secs + fruits, fromages, yaourts, viande, poisson
– fromages + fruits, yaourts, œufs, boissons chaudes
– les restes d’un repas mélangés à de la nourriture fraîche
– Consommez des épices selon votre constitution
– Faîtes des repas légers et chauds
– Ne grignotez pas entre les repas et respectez un intervalle minimum de 3 heures entre deux repas
– Eliminez de votre nourriture les conserves, les produits industriels, les surgelés, les aliments raffinés
– Ne consommez pas de sucreries en fin de repas
– Mangez les fruits entre les repas et non pas après
– Concentrez-vous sur ce que vous mangez
– Pendant le repas, ne lisez pas, n’écoutez pas la radio, ne regardez pas la télévision, ne bavardez pas
– La durée de votre repas ne doit pas excéder 20 à 30 minutes sinon des jus nocifs pour l’organisme se créent
– Ne faîtes pas de sieste après un repas mais plutôt une promenade dans la nature
– Ne mangez pas après le couché du soleil
– Ayez des horaires réguliers (repas, sommeil)
– Faîtes des exercices pour éveillez le corps le matin
– Pratiquez le pranayama (techniques de respirations) matin et/ou soir
– Pratiquez la méditation pour purifier le mental et ouvrir le coeur

Ama est la racine de toute maladie.
Ama est opposé à Agni.
Si Agni est fort, il n’y a pas ama.

Comment la maladie se développe t-elle ?

L’Ayurvéda décrit le processus de la maladie selon 6 étapes :

1. L’accumulation SANCAYA

Les doshas augmentent dans leur siège ou site respectif (gros intestin pour vata, intestin grêle pour pitta, poitrine pour kapha). Les causes sont une hygiène de vie et une alimentation non adaptés à votre constitution, des émotions réprimées, des troubles psychologique, tous les signes d’exès des doshas. Elles amènent peu à peu à l’accumulation :

– Vata s’accumulera dans le colon en se manifestant en premier par un ventre ballonné, des gaz intestinaux, de la constipation, des insomnies, de la sécheresse, de la fatigue, des douleurs dans le bas du dos, l’envie de chaleur, de la peur, de l’anxiété.

– Pitta s’accumulera dans l’intestin grêle en produisant de la fièvre, des sensations de brûlures, des bouffées de chaleur, de l’hyperacidité, l’envie de choses froides, de la colère, un esprit critique et ergoteur.

– Kapha s’accumulera dans la poitrine et l’estomac provoquant de la lourdeur, de la pâleur, des ballonnements, des indigestions, de la rétention d’eau, un appétit faible, l’envie d’aliments légers, de la léthargie, de la possessivité.

2. L’aggravation PRAKOPA

Les doshas continuent d’augmenter dans leurs sites respectifs avec des symptômes intensifiés mais aussi apparition de symptômes dans d’autres endroits.

Pour Vata cela entraînera plus de constipation, des gaz intestinaux importants, de la froideur aux mains et aux pieds, plus de sécheresse du corps, des spasmes abdominaux, un abdomen très gonflé, des vertiges.

Pour Pitta cela entraînera une grande soif, de l’hyperacidité, des brûlures d’estomac, un sommeil difficile, un caractère très critique.

Pour Kapha cela entraînera des nausées, des indigestions, des vomissements, un sommeil très lourd et excessif, une salivation excessive, du mucus, de la lourdeur dans la tête, des oedèmes, une perte d’appétit.

3. Le débordement PRASARA

Les doshas quittent leurs sites respectifs et, se dispersent à d’autres endroits du corps, hors de l’appareil digestif. Ils pénètrent dans le plasma et le sang, se répandent hors de l’appareil digestif, dans les organes et tissus. Les symptômes de la maladie sont aggravés.

Pour Vata, cela entraînera des maux de tête, des articulations douloureuses, de la sécheresse cutanée, des douleurs lombaires et abdominales, de la constipation aggravée, de la fatigue générale, des convulsions, un esprit agité.

Pour Pitta, cela entraînera de la fièvre élevée, des vomissements de bile, des inflammations, de la diarrhée, de la conjonctivite, des maux de tête, des sensations de brûlure en urinant ou en allant à la selle, des troubles sanguins.

Pour Kapha, cela entraînera de l’asthme, de la toux, une inflammation des ganglions, des articulations enflées, des oedèmes, beaucoup de mucosités, des vomissements.

4. La réimplantation SHTANA et SAMSRAYA

Le dosha aggravé fusionne avec un tissu faible du corps et produisent ensemble des toxines. Il se reloge dans d’autres sites dans lesquels il crée des maladies. Il est encore possible de traiter facilement la maladie à ce stade.

– Vata fusionne avec les os
– Pitta fusionne avec le sang
– Kapha fusionne avec le système lymphatique

Cependant les doshas peuvent se déplacer dans d’autres sites faibles. Par exemple, en cas d’arthrite, les doshas se sont déplacés dans les articulations.

Le traitement de la maladie doit se faire durant ces 4 premières étapes. Au stade 4, il est nécessaire de détoxifier le corps grâce au panchakarma (5 actions de purification).

5. La manifestation VYAKTI

La maladie s’accroît. Il est possible d’identifier les symptômes spécifiques. La maladie peut être définie (diabète, arthrite, ou autre). La maladie est avancée et le traitement devient difficile.

6. La différenciation BHEDA

La maladie se répand avec possibilité d’apparition d’une nouvelle maladie. Prenons comme exemple l’arthrite :

L’arthrite de type vata donnera des douleurs intenses, du froid, de la raideur, de la sécheresse, de la constipation.
L’arthrite de type pitta donnera de la fièvre, de la diarrhée, des sensations de brûlure, des articulations rouges et enflées.
L’arthrite de type kapha donnera des oedèmes, de la congestion, du mucus.

Auto-Massage Abhyanga

Cet article a été écrit il y a bien deux mois, mais je ne sais pas ce qui s’est passé et je ne le retrouve que maintenant… Étant donné que Vata, c’est le dosha qui se déséquilibre le plus facilement, je tiens à vous faire partager cet article. J’en profite pour vous signamer que des matinées yoga- ayurveda sont prévues pour vous apprendre le massage et pour calmer Vata.

« Depuis quelque temps je sens bien que mon dosha Vata est un peu trop en excès. Depuis 4 mois je ne suis pas chez moi. Beaucoup de mouvement: trois continents, de l’avion, du train, de la voiture, beaucoup d’endroits différents pour dormir… ce qui fait que je sens que je me dessèche, que je suis raide… 

Souvent je fais des auto-massages à l’huile de sésame, mais je n’avais pas pris le temps nécessaire les dernières semaines pour faire un massage digne de ce nom🤣 Depuis une semaine, je me suis prise en charge et avant le cours de yoga je me fais un long massage, avec beaucoup d’huile. Et on dirait que mon corps avait très soif et qu’il me remercie. Ce temps de massage a tout changé. Je me sens en pleine forme, légère et ma pratique de yoga est redevenue plus fluide.

Étant donné que ce déséquilibre vata est très courant, je vous propose cette vidéo faite par une de mes formatrices. Prenez soin de vous. C’est le moment de se cocooner.

Dès le mois de mars, je vous proposerai des matinées yoga-ayurveda. A suivre! »

Mantra de la Semaine

Un petit clin d’œil à Michèle et Isabelle, mes formatrices…

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« La souffrance vient de la connexion entre le Soi, le mental, les sens et les objets extérieurs. Quand le mental est fixé sur le Soi, alors il n’y a pas plus De place pour le bonheur ou le malheur. Ces deux sentiments disparaissent et l’on obtient la maîtrise sur les deux, même encore dans le corps. Les Rishi qui sont les connaisseurs du Yoga nomment cet état Yoga »

Charaka Samhita, Sharirasthana

Bonne Année 2018

 

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Que l’année 2018 soit tournée vers l’ouverture du coeur, la solidarité, le partage, que tout ce que l’on apprend sur le tapis puisse être appliqué dans la vie de tous les jours et que nous puissions tous vivre dans un monde meilleur.

NAMASTE

 

Vacances

Nous partons quelques jours en vacances.

Geneviève sera ravie de vous retrouver sur le tapis Lundi 8 Janvier et moi…à partir le 22 Janvier. Les horaires sont en cours de préparation et nous attendons vos propositions d’horaires.

D’ici là…on vous souhaite des bonnes vacances!

 

485008_10151174124374332_887138299_n Petit clin d’oeil aux traditions catalanes pour Noël, je vous présente le Tió

Survivre les petits problèmes de l’automne grâce à l’Ayurveda

rhume_dessin_gratuit_-_medecine_image_20160410_1368397230

 

L’automne peut être, pour beaucoup d’entre nous, synonyme de grippe, rhûme… en ce moment, c’est le cas pour de nombreuses personnes qui m’entourent.
L’Ayurveda parle de ces problèmes comme etant lié a un déséquilibre de Kapha et Vata. C’est à dire, le froid, la pluie, le vent. Mais un régime incorrecte fera aussi être plus sensible à ce type d’affections car notre système immunitaire est faible, notre organisme va creer plus de mucosité…

Il y a des petits conseils ayurvédiques pour éviter ces affections, qui sont souvent peu graves, mais qui sont neanmoins très dérangeantes:

– boire de l’eau tiède afin d’hydrater notre organisme et éviter tout ce qui tend à le deshydrater.

– boire des tisanes avec des épices qui vont rechauffer et nourrir l’organisme. La tisane de Noël est idéal, avec son gingembre, clou de girofle, cannelle…

– utiliser le curcuma dans la cuisine. Comme expliqué dans un autre article, le curcuma est antibiotique, antivirale et antiinflammatoire.

– évitez les produits raffinés et les produits laitiers, car ils favorisent la formation de mucosité.

– une pratique douce de yoga, mais avec des pranayamas et postures pour travailler l’ouverture de la poitrine.

– et surtout… prenez du temps pour vous reposer. Si vous êtes tombé malade, possiblement votre corps est en train de vous dire que vous avez besoin de repos.

Une nouvelle aventure

Des années que je m intéresse et je me forme au yoga et ayurveda. Hier, j’ai commencé une nouvelle aventure. J’ai commencé une formation en « Yoga et Ayurveda » avec Michèle Lefèvre et Isabelle Hernandez de l’école Yogamrita. Je serais ravie de partager cela avec vous. Au cabinet, ici dans le blog avec des articles et bientôt dans des petits week-ends.
Plein de gratitude envers Michèle et Isabelle et aussi envers la vie

Shatavari,une plante qui vous veut du bien

Je partage ici un article très intéressant du blog « Les Aventures Vertes de Sophie ».

Shatavari, plante allié de la santé des femmes, utilisée largement dans la médecine ayurvédique

Merci Sophie pour ce beau article ;).

 

Parlons aujourd’hui ayurvéda 🙂 Je voulais vous partager une plante ancestrale ayurvédique : Le shatavari que j’ai découvert lors de ma formation en ayurvéda. J’adore cette plante parce qu’elle est très bénéfique pour le corps notamment pour le système reproducteur et elle soigne et pense les douleurs liées au cycle féminin (mais aussi de nombreux […]

via Le Shatavari : votre nouvel allié santé ayurvédique —