Qu’est ce que c’est le Yin Yoga? On me pose souvent cette question. Je vais donc essayer ici d’expliquer un peu ce qu’est le Yin Yoga et ce que l’on peut attendre d’un cours de Yin Yoga.
Dans le taoïsme ou médecine chinoise, tout peut être expliqué à partir du concept de Yin-Yang. Il faut se rappeler que les concepts de Yin et Yang ne sont pas absolus, loin de là. Le Yin existe par rapport au yang et le Yang existe par rapport au Yin.
Le Yin yoga est une forme de Yoga qui étire, comprime et stimule le tissu connectif du corps. C’est une forme complémentaire au yoga dans sa forme Yang, la forme la plus populaire du yoga, qui sollicite surtout les muscles. Tout comme nous avons besoin du Yin, nous avons besoin du Yang. Si nous voulons être en bonne santé, nous avons besoin d’être en équilibre.
Nous disons que le Yin Yoga a comme but de travailler le tissu connectif, mais… qu’est ce que ce tissu connectif? C’est un tissu que l’on trouve partout dans le corps et qui a surtout une capacité plastique. C’est à dire que, une fois qu’on l’aura étiré, il restera dans cette posture (il n’est pas élastique). On le trouvera, entre autres, dans les ligaments, les fascias, les cartilages, les capsules et les tendons. Dans notre cas, nous nous concentrerons sur les fascias.
Nous pouvons parler des fascias comme d’une matrice. C’est une toile que l’on trouve dans l’ensemble du corps et qui donne forme et stabilité aux muscles et aux organes. Cette structure complexe et méconnue maintient le corps, créant donc une unité et une interconnexion entre chaque partie de notre corps. Elle connecte les différentes parties de notre corps, c’est pourquoi un fascia qui se trouve sur une partie anatomique précise peut affecter une autre partie située plus loin.
Le Yin Yoga se pratique de façon statique, passive, dans l’immobilité. Les tractions sont statiques et lentes car les postures sont tenues au moins trois minutes, et peuvent être tenues jusqu’à 20 minutes. Au delà de ça, nous aurons l’effet contraire de ce qu’on cherche. Normalement, nous restons au moins 5 minutes dans la posture. Ceci est le temps nécessaire pour affecter le tissu connectif (les fascias). Les muscles doivent être relâchés afin d’agir efficacement sur le tissu connectif.
Mais pourquoi pouvons-nous penser que nous travaillons les méridiens d’acupuncture en pratiquant le Yin Yoga?
Depuis l’arrivée de la médecine chinoise en Occident, nous avons eu du mal à concevoir et comprendre une entité anatomique que nous ne pouvions ni toucher ni voir. Les mondes scientifique et médical ont voulu trouver ces méridiens pour pouvoir commencer à considérer la médecine chinoise comme celle de l’Occident. Malgré les tests et les dissections, personne n’a pu montrer leur existence.
Le Nei Jing décrit le système des méridiens. Si on regarde la signification française des caractères chinois de JIN LUO, la nom chinois des méridiens, les méridiens sont décrits comme étant des «canaux» d’acupuncture. Ainsi la corrélation entre «méridiens» et fascias se fait. Effectivement le premier caractère est traduit comme «fil» et le deuxième comme «rivière». Si nous reprenons la définition du fascia, c’est bien cela: des «fils». Composés de collagène, ils créent des « rivières » interconnectées unifiant par conséquent l’ensemble de l’organisme. Curieusement le Nei Jing a été écrit entre le Ve et IIIe siècle avant JC, alors que les fascias en médecine Occidentale sont connus depuis peu. D’ailleurs, dans cette dernière, le système des fascias commence à être reconnue comme tel, même si nous ne lui donnons pas encore l’importance qu’il mérite.
Il y a des scientifiques qui ont pu créer des théories et montrer des études en faveur de l’existence de ces méridiens. Les études les plus reconnus seraient ceux de Dr Motoyama, Dr James Oschman et Dr Hélène Langevin. Ces auteurs ont essayé de montrer l’existence de ce réseau énergétique ainsi que celle du QI, énergie, en lui-même. Leurs explorations tendent à montrer la possibilité que le tissu connectif que l’on trouve tout au long de notre corps donne la base aux «rivières» où l’énergie circule. Dans le fascia se trouvent différentes molécules, mais une attire particulièrement notre attention: le collagène. Les études récentes démontrent que le collagène présente des propriétés mécaniques intéressantes et aussi une capacité de conduction électrique. Le collagène, quand il se déforme ou est contraint, produit des petites décharges électriques, car il a une propriété piézo-électrique liée à sa nature semi-cristalline. Ne serait-ce pas cette électricité que les chinois appellent Qi? De plus, l’alignement des fibres de collagène permettrait la formation des canaux électriques/énergétiques.
Le fascia est également composé d’eau. L’acide hyaluronique maintient celle-ci en magnétisant les molécules. Jusqu’à quelques années, on considérait l’eau dans trois états physiques: solide, liquide ou gazeux. Mais la recherche nous parle d’un autre état de l’eau: la forme gélatineuse. Cette «gélatine» va offrir un changement de phase à l’eau qui est une sorte de «liquide-cristal», créant ainsi des tubes. Ceux-ci seraient les canaux d’acupuncture. Ce changement serait possible grâce à cette électricité, également appelée aussi Qi. En conclusion, l’acide hyaluronique qui magnétise l’eau va permettre ce changement de phase qui, grâce à l’énergie qu’il libère, matérialisera les méridiens.
Cette théorie explique certainement pourquoi nous ne voyons pas les méridiens d’acupuncture lors d’une dissection. Les méridiens sont une matière vivante qui a besoin d’eau et d’énergie pour se former. Une fois que le corps ne présente plus de vie, le Qi et l’eau sont absents et, donc, les tubes «méridiens» ne peuvent pas se former. En dissection les fascias restent visibles, mais, sans eau, ces méridiens n’existent plus.
Ce texte est tiré de mon mémoire présenté pour obtenir mon diplôme en Médecine Traditionnelle Chinoise en 2016
Je remercie tous ceux qui m’ont accompagné, et m’accompagnent encore, dans ce chemin: le Dr Eric Bourbonnais, mon professeur principal en Médecine Traditionnelle Chinoise et mes formateurs en Yin Yoga, Biff Mithoefer, Cécile Roubaud. J’adresse une mention très spéciale à Sebastian et Murielle de with-yinyoga car ma compréhension et mon vécu du Yin Yoga a complétement évolué vers l’émerveillement grâce à leur formation. J’espère les retrouver de nouveau très tôt sur mon chemin.
muntsakineyoga 