Cours du 6 Mai au 10 Mai

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Ce mois de Mai, le programme des cours sera souvent changé. Entre les formations et les jours fériés…

Les horaires pour la semaine prochaine sont:

Lundi 6 Mai

10h30

15h

18h15

19h40

Mardi 7 Mai

18h15

Mercredi 8 Mai

12H

18h30

-Jeudi 9 Mai

12H30

17h

 

Je serais ravie de vous retrouver sur le tapis;)

et encore un vendredi et un samedi de Yin Yoga pour préparer l’été, même si les températures nous font penser plutôt au mois de Novembre

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Des petites réflexions sur l’Ayurveda

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Souvent, après un bilan d’Ayurveda, les personnes que je reçois s’attendent à ce que je leur prescrive des traitements difficiles à suivre, des plantes…Mais personnellement, ce n’est pas ainsi que je conçois l’Ayurveda. C’est vrai que la médecine allopathique nous a habitué à recevoir un remède sans pour autant prendre aucune responsabilité concernant notre chemin et de nos choix de vie. C’est comme si le problème n’était pas le notre, mais celui de quelqu’un d’autre.

Mais…et si on pouvait prendre en charge notre santé au maximum?

Il y a quelques piliers qui nous permettent être en bonne santé:

  • ce qu’on mange et la manière dont on se nourrit
  • notre le style de vie
  • la façon dont nous gérons notre stress

L’Ayurveda nous indique de suivre

  • Dinacharya, la routine ayurvédique de tous les jours
  • Ritucharya, la routine ayurvédique selon la saison
  • une alimentation et un style de vie en relation avec notre constitution, nos déséquilibres, l’endroit où nous habitons… Donc, ce qui est bon pour toi, n’est pas nécessairement bon pour moi.

et si nous ne suivons notre vraie nature, nous courrons vers les problèmes.

Ainsi, lors d’une première consultation, j’essaie de ne pas donner des plantes. J’essaie plutôt de donner des petits conseils à mettre en place petit à petit, selon la nature de chacun, comme par exempl: les horaires des repas, quoi manger, ce qu’il convient d’éviter actuellement…j’aime que la personne puisse se prendre en charge et être autonome. Des prises de conscience qui permettent faire le changement. Après une première consultation, la personne pourra suivre les conseils donnés, être à son écoute, continuer à se découvrir. C’est ainsi qu’elle avancera sur son chemin de guérison et bien-être. Par la suite, elle verra souvent que les plantes ne sont plus nécessaires. La personne finit par comprendreparfaitement ce qu’il convient de faire pour aller mieux. Elle est totalement actrice de sa guérison. Et déjà celà…c’est magique!

Dans un deuxième rdv, une pratique de yoga sera proposé. Et quelle bonheur de constaterle cheminement de la personne! Cette dernière est prête et motivée pour suivre une pratique. Pratique qu’on réalise à deux, selon les besoins, la disponibilité, la demande. Franchement, j’adore ces moments. Les pratiques s’effectuent avec des mudras, du chant, des asanas, de la méditation…

En mettant en pratique une hygiène de vie qui vous correspond, vous êtes acteur de votre santé. Ainsi, nous n’aurons recours à la chirurgie et la médecine allopathique que quand cela sera vraiment nécessaire.

Cours du 8 au 12 Avril

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Les vacances et les formations étant au rdv…voici les horaires pour cette semaine

  • LUNDI 8 AVRIL

              – 12h-13h15

              – 15h-16h15

              – 18h15-19h30

              – 19h40-20h55

 

  • MARDI 9 AVRIL

              – 18h15-19h40

 

Je serais ravie de vous retrouver sur le tapis

 

 

 

 

Résolutions pour 2019: se mettre au yoga

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Si dans vos résolutions de nouvelle année vous avez décidé prendre soin de vous et vous réfléchissez à commencer une pratique de yoga…je vous donne ici quelques raisons pour lesquelles je pense que la pratique de yoga est bonne pour nous, pour notre société et pour le monde.

Dans notre société « moderne », de plus en plus de personnes souffrent de problèmes d’insomnie, de stress, de douleurs ou de fatigue chronique, de déprime… Ce monde «pressé », qui a perdu ses racines, nous pousse à chercher des moments de détente, d’écoute de soi, une « retraite » vers notre monde intérieur.

De par sa philosophie, le yoga permet de tirer les bénéfices de sa pratique sur le tapis mais, surtout, dans la vie de tous les jours.

Pourquoi de plus en plus de personnes pratiquent le yoga ?

Tout simplement parce que le yoga :

  • tonifie et renforce les muscles (comme toute forme d’exercice physique!).
  • améliore la proprioception et l’équilibre.
  • amène nos articulations à leur mouvement complet, créant des « tensions » qui vont nourrir les articulations et les cartilages et ainsi aider à renforcer le corps dans son ensemble. Ces deux actions aide notamment à prévenir les problèmes communs que sont l’arthrose ou les maux de dos (la maladie du siècle!).
  • assouplit le corps et, par conséquent, l’esprit, diminuant les douleurs chroniques et apportant le calme et une certaine forme de sérénité.
  • nous ramène à notre corps. Dans une société où nous courons tout le temps, avec dix mille choses à faire, nous avons perdu cette connexion au corps et à la respiration. Je crois vraiment que cela est une des raisons pour lesquelles nous tombons malade. Alors… si on apprenait à connaître notre corps, à l’écouter… rappelez vous, la respiration, c’est la première nourriture du corps. Nous pouvons passer quelques jours sans boire, quelques semaines sans manger, mais… combien de temps pouvons nous vivre sans respirer?
  • aide à contrôler la respiration et permet d’augmenter la capacité respiratoire.
  • stimule le système immunitaire, grâce aux mouvements qui vont « masser » les organes internes, favorisant la circulation et l’élimination.
  • augmente l’énergie, en favorisant la concentration, évitant ainsi la dispersion du mental lorsqu’il s’agit d’affronter les défis de la vie de tous les jours.
  • amène vers une meilleure connaissance de soi et à la méditation.
  • promeut un style de vie salutaire pour nous et pour la planète.

Si cet article vous parle et que vous voulez faire votre rentrée tout en commençant le yoga… n’hésitez pas à nous contacter. Les cours individuels et la yogatherapie seront aussi selon vos besoins horaires.

De notre côté…2019 s’annonce chargé. Nous préparons des stages de yoga, des stages de yin yoga, des matinées d’ayurveda, des matinées de yoga et ayurveda, des stages de yoga du son…et nous serons ravis de vous retrouver sur le tapis.

Mantra de la Semaine

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 » Cet âtman qui se tient debout dans ton coeur, saches qu’il est plus petit qu’un grain de riz, d’orge, de moutarde, de mille; plus petit même que le germe qui est dans la graine. Et pourtant ce même âtman, bien que niché dans ton coeur, est en vérité plus grand que la Terre, plus grand que l’air qui l’entoure, plus grand que le ciel qui l’enveloppe. Oui! Il est plus grand que l’univers »

Chândogya Upanishad

Mantra de la Semaine

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Je remercie Michèle, de Yoga Samâ Yukti à Lyon, de partager cette pensée de notre cher Dr NC. N’hésitez pas à contacter Michèle si vous souhaitez suivre un enseignement de qualité en yogathérapie. Nous nous sommes rencontrées lors de notre formation en yogatherapie et nous sommes parties plus tard ensemble à Chennai pour passer un séjour chez Dr NC. Que de bons souvenirs!

 » Notre corps a des ressources insoupçonnées pour guérir. La yogatherapie se fonde essentiellement sur ces ressources.

Mais nous devons créer les conditions qui permettent à ces ressources d’entrer en jeu »

Dr N. Chandrasekaran

 

Si vous souhaitez du yoga personalisé et adapté à vos besoins…n’hésitez pas à m’appeler et qu’on puisse en parler

La rentrée du yoga


Après ces moments de repos, de partage avec ceux qu’on aime, de nature et de temps libre… on peux dire que la rentrée est déjà là.

Je me réjouis de retrouver les anciens élèves sur le tapis mais je suis également très heureuse de savoir que des liens vont de tisser avec des nouveaux.
Étant donné que je suis en formation au Kerala jusqu’à la fin du mois de Septembre, la rentrée va se faire en douceur mais Geneviève sera là pour assurer plusieurs cours lors des 2 semaines à venir:
– Lundi 10 Septembre à 18h15 et 19h40

– Mardi 11 Septembre à 18h15 et 19h40

– Lundi 17 Septembre à 18h15 et 19h40

– Jeudi 20 Septembre à 10h30

 
Alors, profitez en pour vous faire du bien et pour pratiquer avec la douce Geneviève avant mon retour.
Pour l’année à venir, nous sommes actuellement en train d’organiser les horaires et nous aimerions savoir quels horaires pourraient vous intéresser. On a l’idée  de garder les horaires de l’année dernière mais nous pensons également ouvrir des cours supplémentaires. Un autre midi? Mercredi 10h? Des autres idées?

Pour les cours individuels, la yogatherapie et les cours pour femme enceinte (qui viendront accompagnés de l’ayurveda), les horaires seront toujours en accord à vos besoins.
N’hésitez pas à nous contacter car la rentrée est déjà là et c’est le moment de créer de nouvelles et bonnes habitudes