Mantra de la Semaine

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« Nous sommes des étoiles enveloppées dans une peau. La lumière que vous recherchez a toujours été à l interieur »

Rumi

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Résolutions pour 2019: se mettre au yoga

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Si dans vos résolutions de nouvelle année vous avez décidé prendre soin de vous et vous réfléchissez à commencer une pratique de yoga…je vous donne ici quelques raisons pour lesquelles je pense que la pratique de yoga est bonne pour nous, pour notre société et pour le monde.

Dans notre société « moderne », de plus en plus de personnes souffrent de problèmes d’insomnie, de stress, de douleurs ou de fatigue chronique, de déprime… Ce monde «pressé », qui a perdu ses racines, nous pousse à chercher des moments de détente, d’écoute de soi, une « retraite » vers notre monde intérieur.

De par sa philosophie, le yoga permet de tirer les bénéfices de sa pratique sur le tapis mais, surtout, dans la vie de tous les jours.

Pourquoi de plus en plus de personnes pratiquent le yoga ?

Tout simplement parce que le yoga :

  • tonifie et renforce les muscles (comme toute forme d’exercice physique!).
  • améliore la proprioception et l’équilibre.
  • amène nos articulations à leur mouvement complet, créant des « tensions » qui vont nourrir les articulations et les cartilages et ainsi aider à renforcer le corps dans son ensemble. Ces deux actions aide notamment à prévenir les problèmes communs que sont l’arthrose ou les maux de dos (la maladie du siècle!).
  • assouplit le corps et, par conséquent, l’esprit, diminuant les douleurs chroniques et apportant le calme et une certaine forme de sérénité.
  • nous ramène à notre corps. Dans une société où nous courons tout le temps, avec dix mille choses à faire, nous avons perdu cette connexion au corps et à la respiration. Je crois vraiment que cela est une des raisons pour lesquelles nous tombons malade. Alors… si on apprenait à connaître notre corps, à l’écouter… rappelez vous, la respiration, c’est la première nourriture du corps. Nous pouvons passer quelques jours sans boire, quelques semaines sans manger, mais… combien de temps pouvons nous vivre sans respirer?
  • aide à contrôler la respiration et permet d’augmenter la capacité respiratoire.
  • stimule le système immunitaire, grâce aux mouvements qui vont « masser » les organes internes, favorisant la circulation et l’élimination.
  • augmente l’énergie, en favorisant la concentration, évitant ainsi la dispersion du mental lorsqu’il s’agit d’affronter les défis de la vie de tous les jours.
  • amène vers une meilleure connaissance de soi et à la méditation.
  • promeut un style de vie salutaire pour nous et pour la planète.

Si cet article vous parle et que vous voulez faire votre rentrée tout en commençant le yoga… n’hésitez pas à nous contacter. Les cours individuels et la yogatherapie seront aussi selon vos besoins horaires.

De notre côté…2019 s’annonce chargé. Nous préparons des stages de yoga, des stages de yin yoga, des matinées d’ayurveda, des matinées de yoga et ayurveda, des stages de yoga du son…et nous serons ravis de vous retrouver sur le tapis.

Mantra de la Semaine

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 » Cet âtman qui se tient debout dans ton coeur, saches qu’il est plus petit qu’un grain de riz, d’orge, de moutarde, de mille; plus petit même que le germe qui est dans la graine. Et pourtant ce même âtman, bien que niché dans ton coeur, est en vérité plus grand que la Terre, plus grand que l’air qui l’entoure, plus grand que le ciel qui l’enveloppe. Oui! Il est plus grand que l’univers »

Chândogya Upanishad

Mantra de la Semaine

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Je remercie Michèle, de Yoga Samâ Yukti à Lyon, de partager cette pensée de notre cher Dr NC. N’hésitez pas à contacter Michèle si vous souhaitez suivre un enseignement de qualité en yogathérapie. Nous nous sommes rencontrées lors de notre formation en yogatherapie et nous sommes parties plus tard ensemble à Chennai pour passer un séjour chez Dr NC. Que de bons souvenirs!

 » Notre corps a des ressources insoupçonnées pour guérir. La yogatherapie se fonde essentiellement sur ces ressources.

Mais nous devons créer les conditions qui permettent à ces ressources d’entrer en jeu »

Dr N. Chandrasekaran

 

Si vous souhaitez du yoga personalisé et adapté à vos besoins…n’hésitez pas à m’appeler et qu’on puisse en parler

La rentrée du yoga


Après ces moments de repos, de partage avec ceux qu’on aime, de nature et de temps libre… on peux dire que la rentrée est déjà là.

Je me réjouis de retrouver les anciens élèves sur le tapis mais je suis également très heureuse de savoir que des liens vont de tisser avec des nouveaux.
Étant donné que je suis en formation au Kerala jusqu’à la fin du mois de Septembre, la rentrée va se faire en douceur mais Geneviève sera là pour assurer plusieurs cours lors des 2 semaines à venir:
– Lundi 10 Septembre à 18h15 et 19h40

– Mardi 11 Septembre à 18h15 et 19h40

– Lundi 17 Septembre à 18h15 et 19h40

– Jeudi 20 Septembre à 10h30

 
Alors, profitez en pour vous faire du bien et pour pratiquer avec la douce Geneviève avant mon retour.
Pour l’année à venir, nous sommes actuellement en train d’organiser les horaires et nous aimerions savoir quels horaires pourraient vous intéresser. On a l’idée  de garder les horaires de l’année dernière mais nous pensons également ouvrir des cours supplémentaires. Un autre midi? Mercredi 10h? Des autres idées?

Pour les cours individuels, la yogatherapie et les cours pour femme enceinte (qui viendront accompagnés de l’ayurveda), les horaires seront toujours en accord à vos besoins.
N’hésitez pas à nous contacter car la rentrée est déjà là et c’est le moment de créer de nouvelles et bonnes habitudes

Bonnes Vacances

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Cette année a été tellement riche… riche en partages sur le tapis, riche en solidarité, riche en connaissances, découvertes et enseignements…Accompagner des mamans dans la maternité, accompagner des personnes à se retrouver à travers la yogatherapie, les traitements en énergétique chinoise, les matinées de yoga et ayurveda, les stages de yin yoga, les cours de yoga… quel beau chemin avons nous tous parcouru.

Le moment du repos, des vacances et du ressourcement s’approche. La pratique et les études seront au rdv, notamment avec un nouveau séjour en Inde. Je suis ravie de savoir que je vais apprendre tellement…et tellement heureuse de pouvoir partager cela avec vous à mon retour…

Les cours, la yogatherapie, le yoga pre et post-natal, les consultations en énergétique traditionnelle chinoise et en ayurveda (et oui! On se lance!) seront au rdv fin Septembre, à mon retour de l’Inde. Les matinées de yoga et ayurveda et les stages de yin yoga auront lieu aussi.

Je remercie mes élèves et patients de leur confiance et de leur bienveillance. Je remercie mes professeurs de partager leur sagesse avec plein de générosité et je remercie la vie de me permettre de partager ma passion et mon chemin avec vous tous.

En attendant… je vous souhaite de belles vacances et je vous retrouve très vite car la rentrée s’annonce chargée

Cours du 30 juillet au 3 Août

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Je pars aujourd’hui en formation jusqu’à dimanche. Le yoga et l’ayurveda seront au rdv. Quelle chance!

Les vacances s’approchant, je vous propose deux cours pour la semaine prochain. Des cours de yoga solidaires qui aideront Hélène à reconstruire son lieu de travail après qu’il ait été cambriolée.

  • Lundi 30 Juillet 18h15
  • Mardi 31 Juillet 18h15

Profitez de ces derniers cours avant les vacances!

 

 

 

 

La fleur d’Hibiscus, une fleur qui nous veut du bien

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En cette saison où la chaleur est au rdv, nous cherchons toujours des façons de la vivre avec un maximum de confort afin de profiter du soleil et du fait de pouvoir être dehors sans « souffrir » des hautes températures.

Je voudrais partager une petite astuce idéale pour la période estivale. Si vous êtes allé au Sénégal je suis sûre que vous avez goutté le bissap, une boisson faite à partir des fleurs d’hibiscus. Si l’Inde ne se trouve pas exactement proche du Sénégal, l’ayurveda parle néanmoins des effets de cette plante et surtout de ces fleurs. Personnellement j’ai pu goûter le bissap et j’ai pu sentir ses effets au moment ou je souffrais d’excès de Pitta.

Selon l’ayurveda, la fleur d’hibiscus ayant une saveur douce et astringente, elle a la propriété de diminuer Pitta et Kapha.

Cette fleur est bénéfique pour:

  • diminuer l’hypertension artérielle
  • diminuer les hémorragies et peut d’ailleurs être utiliser dans des cas de leucorrhée
  • diminuer les douleurs menstruelles
  • diminuer la cholestérol
  • combattre les insomnies
  • protéger le foie grâce aux antioxydants qu’elle contient
  • aider à la digestion
  • lutter contre l’anémie
  • ses propriétés anti-inflammatoires et ses capacités à améliorer le système défensif
  • maintenir la santé de nos cheveux et éviter leur chute

Par contre, l’hibiscus est à éviter:

  • chez les femmes enceintes
  • les personnes avec de l’hypotension

En pratique, vous pouvez simplement faire bouillir de l’eau avec quelques fleurs d’hibiscus et après quelques minutes, enlever les fleurs et boire l’infusion.