Résolutions pour 2019: se mettre à l’ayurveda

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Si dans vos résolutions de cette année vous avez décidé de prendre soin de vous et vous pensez le faire avec l’aide de l’ayurveda, je vous donne ici quelques raisons pour vous encourager à faire le pas.

  • L’ayurveda est la science de la vie ou science de la longévité
  • C’est la médecine plus ancienne du monde
  • Son objectif est surtout de maintenir la santé et de maintenir une vie équilibré
  • L’ayurveda dit que nous sommes en bonne santé par nature (ou mieux, que notre vrai nature est être en santé).
  • Les problèmes de santé, vikriti, sont simplement un déséquilibre de notre prakriti, notre nature
  • L’ayurveda va nous aider à nous connaître. Si nous apprenons à connaître nos besoins, nous n’aurons pas besoin de que quelqu’un analyse notre santé.
  • l’ayurveda nous dit que nous sommes tous différents, avec nos particularités. Et donc, chaque besoin est individuel. Cela nous permet aussi d’arrêter de se comparer aux autres. Chacun de nous sommes venu sur terre avec ses particularités, ses points forts et ses points à travailler.
  • Les déséquilibres peuvent créer des émotions, des comportements qui vont nous faire du mal. Le fait de connaître notre prakriti nous permettra de comprendre nos réactions et plutôt que de culpabiliser sur la façon donc nous avons agi, cela nous montrera qu’il y a quelque chose à mettre en place.
  •  Système holistique qui prend le corps, le mental et l’esprit en compte, l’ayurveda nous donne les clés pour être acteurs de notre santé et notre bien-être. Elle nous permet de savoir ce qui est bon pour nous et ce qui ne l’est pas.
  •  L’ayurveda nous parle des routines journalières, dinacharya, et routines selon les saisons, ritucharya qui sont faciles à mettre en place et qui vont nous permettre en bonne santé, de récupérer l’énergie et être en forme.
  • Elle souligne un mode de vie sain et est en lien avec la nature. On cherche l’harmonie avec la nature.
  •  L’ayurveda est complémentaire avec la médecine occidentale. J’ai pu voir pendant ma formation en Inde comment mon professeur recevait des patients envoyés par le médecine allopathique et comment mon professeur envoyait des patients aux médecins allopathiques pour plus de tests médicaux complémentaires.

Comme dirait le Caraka Samhita, un des textes le plus important pour l’ayurveda…

« L’ayurveda est un cadeau des dieux a l’humanité« 

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Quelques conseils pour vivre les fêtes en douceur

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Les fêtes sont déjà là et les grands repas en famille se préparent. Combien de fois je retrouve mes patients ou élèves plus fatigués apres que avant les vacances? Souvent nous mangeons plus que nécessaire et en plus les repas sont beaucoup plus riches que d’habitude.

J’essaie de vous donner ici quelques idées pour vivre les fêtes de la meilleur des façons.

– Si vous pratiquez le yoga… commencez la journée par quelques séries de Kapalabhati. Cela va vous aider à mettre en mouvement le feu digestif, qui peut souffrir de ces longues séances à table

– Boire de l’eau chaude pour éliminer les toxines et aussi aider à démarrer votre système digestif https://muntsakineyoga.wordpress.com/2018/11/25/limportance-de-leau-chaude-en-ayurveda/

Pratiquez le Yoga. La séance du matin va réveiller votre corps, vous ancrer….et celle du soir va vous permettre de lâcher prise et de vous endormir plus facilement et profondement. Essayez aussi de profiter de la nature

– Petit apéritif ayurvédique: une petite tranche de gingembre frais avec du sel à prendre vingt minutes avant le repas. Cela préparera le corps pour recevoir les aliments et facilitera la digestion et l’assimilation.

– Pratiquez des mudras pour la digestion https://muntsakineyoga.wordpress.com/2018/03/31/des-hasta-mudras-pour-la-digestion-2/

– Pour finir… une tisane de coriandre, cumin et fenouil qui aidera à la digestion tout en douceur

Et surtout profitez des ces moments sacrés en famille et entre amis!

L’importance de l’eau chaude en Ayurveda

Je pense que tous mes patients, élèves et amis m’ont entendu dire qu’il faudrait éviter de boire de l’eau froide et, bien au contraire, qu’il faudrait boire de l’eau chaude.

La première fois que j’ai entendu dire que boire de l’eau chaude était bon pour la santé c’était quand j’habitais en Australie, pendant ma formation de professeur de yoga. Pendant la formation, nous avons eu la chance de suivre quelques modules d’ayurveda avec deux médecins ayurvédiques.

A l’époque je n’étais pas en super forme et j’avais, par ailleurs, beaucoup d’allergies. Ces deux médecins m’ont recommandé de boire de l’eau tiède avec du gingembre et citron le matin et pendant toute la journée boire de petites gorgées d’eau chaude. Eau chaude quand il fait au moins 35 dégrées à l’extérieur? Pas facile! En plus, il faut dire que le goût au début n’est pas terrible. Mais une fois que l’on s’habitue (cela m’a pris deux-trois jours), on ne revient plus à l’eau froide ou même à température ambiante. L’eau chaude a littéralement changé ma vie! Les allergies sont partis du jour au lendemain.

En Ayurveda, boire de l’eau chaude est considéré comme quelque chose de médicinale. On dit que bouillir l’eau l’enrichi en amenant la qualité de Sukshma, ce qui permet de purifier les canaux subtils, les srotas.

Pourquoi devrait-on boire de l’eau chaude?

– nous hydrater

– réveiller le système digestif en stimulant Agni, le feu digestif

– permettre d’avoir une bonne digestion et éviter l’indigestion. L’eau froide fige toute digestion.

– nettoyer le système digestive et éviter les dépôts d’ama (toxines)

– nettoyer la vessie

– permettre le système de se mettre en mouvement et éviter l’accumulation de toxines

– éviter la constipation

– aider à avoir une bonne circulation sanguine

– soulager les douleurs menstruelles, en relaxant le corps et en permettant une bonne circulation

– calmer le système nerveux

– aider avec les insomnies

– éclairer le teint de la peau et lui donner une bonne souplesse

Il faudrait éviter de boire pendant les repas. Il est conseillé de boire une demi-heure avant le repas et entre une demi heure et une heure après le repas, afin de ne pas affecter les sucs digestifs et les laisser tranquillement faire leur travail.

Happy Ayurveda Day!

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C’est la journée de Dhanvantari Jayanti! C’est la journée de l’Ayurveda!
La tradition védique considère qu’en ce jour de Dhanvantari Jayanti, la connaissance de l’Ayurvéda est éveillée dans la conscience humaine et que chaque être humain peut profiter de cette opportunité pour intégrer dans sa conscience les valeurs d’équilibre parfait, de santé parfaite et d’immortalité, pour créer une société exempte de maladie.

Je remercie à Evanescence Ayurveda (massages-ayurveda.fr) pour cette écrit et aussi à tous ceux qui m’ont permis commencer ce beau chemin. Je remercie du fond du cœur à tous mes enseignants pour leur partage, leur générosité et leur amitié 🕉

 

 

Matinée Grossesse et Ayurveda Lundi 29 Octobre

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Dans mon envie d’accompagner des femmes enceintes tout au long de leur grossesse avec le yoga et l’ayurveda, je vous propose une première matinée d’ayurveda:

LUNDI 29 OCTOBRE 11h-13h

Des pranayamas, techniques de respiration, et de l’auto-massage avec des huiles ayurvédiques seront au rdv.

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements

Matinée de Yoga et Ayurveda

La Dinacharya, la routine ayurvédique, est tellement importante en ayurveda pour être en bonne santé…

je vous propose ainsi un stage lors duquel on pratiquera des techniques ayurvédiques comme:

  • Jhiva Dhauti, nettoyage de la Langue
  • Gandush, bain de bouche à l’huile
  • Jala Neti, nettoyage du nez

entre d’autres…

suivi d’une pratique de yoga pour permettre le corps s’adapter à cette saison Vata.

Je vous propose une matinée pour ce mois de novembre

  • Samedi 17 Novembre de 9h – 12h

Le coût sera de 35 euros si vous venez avec votre propre matériel (gratte langue et Neti pot) ou bien 40 euros et vous repartirez avec le gratte-langue et le Neti Pot que je vous fournirai en séance.

Peia « Mi Medicina »

Aujourd’hui pendant ma pause, en train de réviser mes notes, j’ecoutais cette chanson. Et maintenant que je suis en pleine immersion d’ayurveda depuis un mois, cette chanson a probablement plus de sens que jamais. Que ma médecine me soigne. Cette médecine qui est en nous. Cette sagesse ancestrale. Pour moi, c’est bien de cela que parle l’ayurveda. De cette connaissance de la nature et de nous même. De cette interaction et de la façon dont elle peut nous soigner ou nous rendre malade.

Que chacun puisse être soigné et en bonne santé grâce à sa propre médecine. A la possibilité de s’aligner avec ce que nous sommes. A cette compréhension de soi

Profitez de cette belle chanson de Peia

 

Ayurveda au Féminin, Le cycle menstruel & les cycles de la lune

Citation

Une des thématiques que je suis en train d’étudier en ce moment dans  ma formation au Kerala.

Comme toujours un super article à partager! Merci Ayungdari!  via Ayurveda au Féminin, Le cycle menstruel & les cycles de la lune