Peia « Mi Medicina »

Aujourd’hui pendant ma pause, en train de réviser mes notes, j’ecoutais cette chanson. Et maintenant que je suis en pleine immersion d’ayurveda depuis un mois, cette chanson a probablement plus de sens que jamais. Que ma médecine me soigne. Cette médecine qui est en nous. Cette sagesse ancestrale. Pour moi, c’est bien de cela que parle l’ayurveda. De cette connaissance de la nature et de nous même. De cette interaction et de la façon dont elle peut nous soigner ou nous rendre malade.

Que chacun puisse être soigné et en bonne santé grâce à sa propre médecine. A la possibilité de s’aligner avec ce que nous sommes. A cette compréhension de soi

Profitez de cette belle chanson de Peia

 

Publicités

Ayurveda au Féminin, Le cycle menstruel & les cycles de la lune

Citation

Une des thématiques que je suis en train d’étudier en ce moment dans  ma formation au Kerala.

Comme toujours un super article à partager! Merci Ayungdari!  via Ayurveda au Féminin, Le cycle menstruel & les cycles de la lune

La rentrée du yoga


Après ces moments de repos, de partage avec ceux qu’on aime, de nature et de temps libre… on peux dire que la rentrée est déjà là.

Je me réjouis de retrouver les anciens élèves sur le tapis mais je suis également très heureuse de savoir que des liens vont de tisser avec des nouveaux.
Étant donné que je suis en formation au Kerala jusqu’à la fin du mois de Septembre, la rentrée va se faire en douceur mais Geneviève sera là pour assurer plusieurs cours lors des 2 semaines à venir:
– Lundi 10 Septembre à 18h15 et 19h40

– Mardi 11 Septembre à 18h15 et 19h40

– Lundi 17 Septembre à 18h15 et 19h40

– Jeudi 20 Septembre à 10h30

 
Alors, profitez en pour vous faire du bien et pour pratiquer avec la douce Geneviève avant mon retour.
Pour l’année à venir, nous sommes actuellement en train d’organiser les horaires et nous aimerions savoir quels horaires pourraient vous intéresser. On a l’idée  de garder les horaires de l’année dernière mais nous pensons également ouvrir des cours supplémentaires. Un autre midi? Mercredi 10h? Des autres idées?

Pour les cours individuels, la yogatherapie et les cours pour femme enceinte (qui viendront accompagnés de l’ayurveda), les horaires seront toujours en accord à vos besoins.
N’hésitez pas à nous contacter car la rentrée est déjà là et c’est le moment de créer de nouvelles et bonnes habitudes

Ma première semaine de formation au Kerala

Un peu plus d’une semaine depuis que je suis arrivée au Kerala. Comme toujours, l’Inde m’a reçue à bras ouverts. Même si l’arrivée fût un peu differente de celle prévue initialement dû aux grosses inondations que le Kerala a connu pendant la mousson. Des personnes y ont perdue la vie, leur maison ou tous leurs biens… Je souhaite de tout coeur que les personnes affectées puissent avoir les aides nécessaires pour essayer, comme le fait toujours le peuple indien, d’aller vers l’avant

Une fois de plus je suis touchée pour tous ces sourires. Ils faudrait qu’ils nous apprennent à rire à nous les occidentaux. Tellement facile mais tellement important.

C’est la première fois que je suis au Kerala et on peux sentir vraiment les différences avec les autres régions. Le bruit par exemple… Il n’y en a presque pas. Néanmoins, on en a eu un bon rappel à l’ordre aujourd’hui… Réveillée très tôt ce matin à cause d’un déménagement. Des camions, bruits de meubles qui traînent sur le sol… A 4h du matin! Aline, qui est au centre avec moi, me disait que cela a commencé à 1h du matin!

Je suis venue un mois pour continuer à étudier l’ayurveda, et je peux déjà dire que je suis ravie de toutes les connaissances que le médecin est en train de partager généreusement avec moi. J’ai aussi la possibilité d’accompagner le docteur pendant ses consultations et mettre en pratique ce que j’apprends. C’est intense cet apprentissage mais tellement beau… Quand on trouve vraiment son chemin tout est plus facile.

Depuis hier, j’ai aussi commencé à recevoir des traitements. J’aime pouvoir expérimenter ce que le traitement fait ressentir aux patients, ses résultats. Et voir les therapeutes se connecter à quelque chose de plus fort, à leur foi avant un traitement… J’en ai eu la chair de poule… Et, par ailleurs, ça fait du bien prendre soin de soi!

Je ne peux que me réjouir de savoir qu’il me reste encore quelques semaines et que je vais pouvoir partager cela avec vous tous. A travers le blog mais aussi à ma rentrée, au cabinet.

Namaste

Cours du 30 juillet au 3 Août

IMG_0985

 

Je pars aujourd’hui en formation jusqu’à dimanche. Le yoga et l’ayurveda seront au rdv. Quelle chance!

Les vacances s’approchant, je vous propose deux cours pour la semaine prochain. Des cours de yoga solidaires qui aideront Hélène à reconstruire son lieu de travail après qu’il ait été cambriolée.

  • Lundi 30 Juillet 18h15
  • Mardi 31 Juillet 18h15

Profitez de ces derniers cours avant les vacances!

 

 

 

 

La fleur d’Hibiscus, une fleur qui nous veut du bien

Hibiscus sabdariffa1

En cette saison où la chaleur est au rdv, nous cherchons toujours des façons de la vivre avec un maximum de confort afin de profiter du soleil et du fait de pouvoir être dehors sans « souffrir » des hautes températures.

Je voudrais partager une petite astuce idéale pour la période estivale. Si vous êtes allé au Sénégal je suis sûre que vous avez goutté le bissap, une boisson faite à partir des fleurs d’hibiscus. Si l’Inde ne se trouve pas exactement proche du Sénégal, l’ayurveda parle néanmoins des effets de cette plante et surtout de ces fleurs. Personnellement j’ai pu goûter le bissap et j’ai pu sentir ses effets au moment ou je souffrais d’excès de Pitta.

Selon l’ayurveda, la fleur d’hibiscus ayant une saveur douce et astringente, elle a la propriété de diminuer Pitta et Kapha.

Cette fleur est bénéfique pour:

  • diminuer l’hypertension artérielle
  • diminuer les hémorragies et peut d’ailleurs être utiliser dans des cas de leucorrhée
  • diminuer les douleurs menstruelles
  • diminuer la cholestérol
  • combattre les insomnies
  • protéger le foie grâce aux antioxydants qu’elle contient
  • aider à la digestion
  • lutter contre l’anémie
  • ses propriétés anti-inflammatoires et ses capacités à améliorer le système défensif
  • maintenir la santé de nos cheveux et éviter leur chute

Par contre, l’hibiscus est à éviter:

  • chez les femmes enceintes
  • les personnes avec de l’hypotension

En pratique, vous pouvez simplement faire bouillir de l’eau avec quelques fleurs d’hibiscus et après quelques minutes, enlever les fleurs et boire l’infusion.

Passez un bel été grâce au yoga et l’ayurveda

IMG_5654

 

Je profite de faire une petite pause dans mes révisions pour vous donner quelques conseils pour passer un bel été en bonne santé. Face aux grandes chaleurs, il faut s’adapter et trouver notre équilibre.

Du point de vue de l’ayurvéda, il est recommandé :

  • de favoriser les saveurs douces-sucrés, astringentes et amères, car ce sont les goûts qui vont calmer Pitta, l’élément feu, le dosha correspondant à cette saison. Pensez toujours à le faire dans la bonne mesure et à ne pas en abuser car cela amènerait fatigue et léthargie.
  • d’éviter l’alcool car c’est du feu que vous amenez à votre corps.
  • d’éviter la nourriture de nature chaude et épicée.
  • de penser à manger des fruits et légumes de saisons. Il est vrai que si on écoute notre corps, c’est ce que l’on a envie de manger en cette saison, où la manque de faim est au rdv, le feu digestif étant plus faible.
  • de boire de l’eau de noix de coco, une belle découverte que j’ai pu faire lors d’un de mes séjours en Inde. Ayant des problèmes pour supporter les grosses chaleurs, j’ai pu constater que l’eau de noix de coco m’aide à vivre les grandes chaleurs car elle est de nature rafraîchissante.
  • de s’hydrater avec des tisanes à l’hibiscus, à la menthe ou au fenouil
  • d’éviter de s’exposer au soleil, garder la tête toujours fraîche et profiter des promenades en fin de journée.
  • de ne pas hésiter pas à faire des auto-massages à l’huile de noix de coco. Si les nuits sont longues et chaudes, massez vous la plante des pieds à ‘huile de noix coco avant d’aller vous coucher.
  • de dormir sur le coté droit afin de laisser libre la narine gauche, lunaire, et ainsi ramener du calme, de la fraîcheur et permettre à votre organisme de se régénérer.
  • de profiter de la nature pour marcher pieds nus et laisser partir l’excès de chaleur à travers vos pieds.

Dans la pratique du Yoga :

  • favoriser une pratique douce et rafraîchissante au début ou à la fin de la journée. Ramenez l’ouverture du cœur dans votre pratique.
  • pratiquer les pranayamas comme shitali, shitkari ou chandra bhedana.
  • pratiquer yoga nidra,

Développer la connaissance de soi avec l’ayurvéda — Les aventures vertes de Sophie

Citation

Article très instructif sur l’ayurveda de Sophie de « Les aventures vertes de Sophie ».

Comme toujours, n’hésitez pas de consulter un thérapeute en ayurveda qui puisse vous accompagner dans votre démarche

 

 

 

Abandonner les croyances erronées et les prédicats que l’on porte sur soi demande du courage et une volonté d’introspection soutenue. Qui n’a jamais voulu devenir une autre personne ? Taire ses défauts ? Se départir de ses fragilités ? Ce n’est pas toujours évident de se comprendre, de dire « oui » à son être global et…

via Développer la connaissance de soi avec l’ayurvéda — Les aventures vertes de Sophie