COURS DU 22 au 27 AVRIL

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Même si les vacances sont finies, la semaine prochaine sera encore une semaine où les jours manqueront d’heures!

Cette année 2019 rime, encore plus que les dernières années, avec formation et ayurveda. Je retrouve mon professeur Dr Sankar pendant 4 jours la semaine prochaine. Mais…je vous propose des cours pour lundi de Pâques!

Les cours de cette semaine prochaine seront…

Lundi 22 Avril

17h

18h20

Mardi 23 Avril

18h15

Mercredi 24 Avril

12H

18h15

19h40

Jeudi 25 Avril

10h30

12H30

 

Je serais ravie de vous retrouver sur le tapis;)

 

je profite pour remercier Anja qui m’a offert cette belle peinture faite par elle même le jour de mon anniversaire ❤

 

 

 

 

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Venue du Docteur Sankar à Nancy

C’est avec très grand plaisir que j’annonce la venue du Docteur Sankar pour une formation d’ayurveda et nutrition du 14 au 16 Mai à Nancy.

Le Docteur Sankar est originaire de l’État du Kerala, au sud-ouest de l’Inde. Il est la 5eme génération d’une famille de médecins ayurvédiques basés à Guruvayur, ville sainte. Il pratique l’Ayurveda depuis 15 ans et suivait déjà les consultations de son père quand il était enfant.

L’image contient peut-être : Sankar Kp, sourit, texte

Si vous êtes intéressés pour assister au séminaire du Docteur Sankar, n’hésitez pas à me contacter au 06.81.30.30.14 ou par mail muntsayogamtc@gmail.com

Cours du 8 au 12 Avril

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Les vacances et les formations étant au rdv…voici les horaires pour cette semaine

  • LUNDI 8 AVRIL

              – 12h-13h15

              – 15h-16h15

              – 18h15-19h30

              – 19h40-20h55

 

  • MARDI 9 AVRIL

              – 18h15-19h40

 

Je serais ravie de vous retrouver sur le tapis

 

 

 

 

De l’Ayurveda et des Plantes

Petit documentaire sur les plantes indiennes.

Merci Arte 😉

 

https://www.arte.tv/player/v3/index.php?json_url=https%3A%2F%2Fapi.arte.tv%2Fapi%2Fplayer%2Fv1%2Fconfig%2Ffr%2F052377-005-A%3Fautostart%3D1%26lifeCycle%3D1&lang=fr_FR&fbclid=IwAR0lx6SQreetrqSvVpaEg7iczMqJMFK1zzkj7VBh0kMqU6pMl7QtippPbAI

Le printemps et Kapha sont déjà arrivés

 

 

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En regardant les visages que je rencontre au cabinet ou sur le tapis, je réalise que nous sommes bel et bien au Printemps. La lumière, les sourires, le bonheur sont bien présents chez chacune des personnes que je rencontre.

Kapha est le dosha présent au début du Printemps. Kapha nous parle des éléments eau et terre. Principe de préservation et de structure, Kapha nous donne la forme, la charpente mais aussi toute la lubrification nécessaire pour être en vie.

Kapha est lourd, dense, humide, froid, onctueux, frais, doux, lent.

Nous avons pu accumuler bien du Kapha avec les repas riches caractéristiques de l’hiver. Et c’était d’ailleurs ce dont nous avions besoin. Mais maintenant… la sève qui veut monter peut avoir du mal à le faire car elle rencontre plusieurs blocages. Blocages  qui vont rendre difficile cette mise en mouvement. D’ailleurs, en ce moment, j’entends beaucoup de gens me dire qu’ils sont fatigués. Sentez vous aussi cette fatigue et la difficulté à se mettre en mouvement, à démarrer la journée ? Les allergies, les problèmes ORL apparaissent facilement en cette saison. Sentez vous cette déprime saisonnière? Si c’est le cas, votre Kapha risque bien d’être en déséquilibre.

Et c’est là que l’ayurveda apparaît, avec des conseils à mettre en place afin de vivre cette saison dans le bonheur de sentir la vie qui revient. Des conseils, comme:

– Se lever tôt, vers 7h matin
– Mettre en place la ritucharya, la routine ayurvédique pour cette saison (stage prévu pour le 30 mars https://wordpress.com/post/muntsakineyoga.wordpress.com/4550 ).
– Se mettre en mouvement grâce aux asanas et pranayamas
– Manger des repas chauds et légers pour faciliter la digestion qui peut être compromise en ce moment
– Faire un ‘détox’ pour éliminer les toxines que l’on a pu accumuler en hiver
– Consommer des épices ! Amères, piquantes et astringentes pour cette saison. Des tisanes, des repas épicés…
– Éviter les repas froids, réduire la consommation des produits laitiers et des sucres…

Si cela vous parle et que vous en voulez savoir plus ou bien que vous sentez être en déséquilibre… n’hésitez pas à me contacter pour que l’on puisse identifier les déséquilibres que vous présentez et faire que vous profitiez au mieux de cette saison qui nous fait revivre.

The Doctor from India

Voici un lien, payant, pour pouvoir regarder le film  » The Doctor from India » qui parle de Dr Vasant Lad, un médecin ayurvédique très reconnu qui partage sa vie entre l’Inde et les États-Unis.

Film chargé de douceur, de profondeur qui me confirme que je suis bien dans mon chemin de vie.

Heureuse de pouvoir partager ce film et ce chemin avec vous_/\_

 

Matinée de Yoga et Ayurveda: Équilibrer son Agni

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L’Ayurveda décrit la digestion comme un feu sacré. Les Vedas identifient ce feu dans le dieu Agni.

Ce feu digestif qui se trouve dans notre ventre digère ce que l’on mange et ce que l’on vit afin de nourrir notre corps, mental et esprit.

L’Ayurveda considère que si nous avons un feu digestif, nous serons en bonne santé. Si on peux digérer et assimiler les expériences de la vie, nous sommes en bonne santé.

Le Charaka Samhita nous dit que toute maladie est en relation avec un déséquilibre de ce feu digestif. Soit il est en excès, soit il est faible. Dr Svoboda dit à son tour que « l’indigestion est la base pour l’apparition de tout problème de santé. Elle va permettre à d’autres déséquilibres d’apparaître ». C’est pour cela que l’Agni est un sujet de base dans la médecine ayurvédique, car tout déséquilibre va permettre l’apparition d’ama, les toxines. Physiques ou émotionnelles.

La clé pour être en bonne santé est donc d’avoir un agni équilibré. Ni trop fort, ni trop faible.

C’est pour cela que je vous propose une matinée de yoga et ayurveda. Une matinée où il y aura :

  • Petite présentation ayurvédique sur la digestion
  • Pratique de yoga pour équilibrer le feu digestif
  • Petit atelier apéritif ayurvédique, pour connaître les épices et décoctions utilisées en ayurveda pour pouvoir avoir un agni en bonne santé.

Je vous propose une matinée:

  • Samedi 6 Avril à 9h – 12h

Le coût sera de 35 euros

Matinée de Yoga et Ayurveda Samedi 30 Mars 2019

On associe souvent le printemps avec la détox et les allergies.

  • le nez qui coule
  • des allergies
  • la fatigue, lourdeur, difficulté à se mettre en place

Afin de profiter au mieux du printemps, je vous propose ainsi un stage lors duquel on pratiquera des techniques ayurvédiques comme:

  • Jhiva Dhauti, nettoyage de la Langue
  • Gandush, bain de bouche à l’huile
  • Jala Neti, nettoyage du nez
  • Nasya, purification des voies nasales

entre d’autres…

suivi d’une pratique de yoga pour remettre le corps en mouvement et profiter de la renaissance de la nature.

Je vous propose une matinée:

  • Samedi 30 Mars à 9h – 12h

Le coût sera de 35 euros si vous venez avec votre propre matériel (gratte langue et Neti pot) ou bien 40 euros et vous repartirez avec le gratte-langue et le Neti Pot que je vous fournirai en séance.

Des petites astuces pour calmer la toux

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Avec ce froid, les rhumes, les grippes sont bien présents dans notre entourage. Pas mal de personnes qui viennent aux cours ou en consultation ne sont pas trop en forme. D’autres doivent même annuler leurs rdv car elles sont clouées au lit.
Je vous partage ici quelques recettes que j’ai pu récolter pendant des enseignements, lectures…pour soigner les problèmes de toux de façon ayurvédique

Sirop de poivre (à partir 5 ans) par Dr Partap Chauhan

– 1 cc de gingembre en poudre
– 1 cc de poivre noir en poudre
– 1 cc de cardamome en poudre
– 1 cc de curcuma en poudre
– 1 cc de cannelle
– 5 cc de sucre roux ou jaggery
– 1 cs de miel
Mélangez le tout pour faire une pâte onctueuse et prendre 1 cc de ce mélange 2-3 fois par jour.

Si la toux rpésente beaucoup de mucosité, vous pouvez prendre ce mélange avec de l’eau tiède (à moins de 40°).

A prendre dès les premiers symptômes de gêne : rhumes, nez bouché, toux grasse ou sèche, gorge irritée
Sitopaladi

– 7 gr de cardamome
– 13 gr de pippali
– 5 gr de cannelle
– 50 gr sucre roux

A prendre jusqu’à 6 grammes par jour

Retrouvez l’article http://www.ecoleyogaayurveda.com/blog/sitopaladi-preparation-ayurvedique-pour-tous-les-problemes-pulmonaires-par?

 

Des remèdes de Dr Vasant Lad

Pour les toux productives

Une tisane faite de :

-½ cc de gingembre en poudre
-1 pincée de clou de girofle
-1 pincée de cannelle

Si la toux est persistante

– ½ cuillère de graines de moutarde

– ½ cuillère de gingembre en poudre

Les Mélanger avec 1 cc de miel. Le prendre tout doucement, comme un chupa chups

Et pour la toux des enfants…1 verre de jus de grenade avec une pincée de gingembre en poudre et une pincée de pippali

Maternité: Yoga et Ayurveda

Cela fait plusieurs années que j’accompagne des femmes en tant que kiné et en tant professeur de yoga. Des femmes avec des problèmes hormonaux, des problèmes pour vivre leurs cycles, des femmes enceintes…

Dans le cadre de mon mémoire de fin de formation de yoga et ayurveda au sein de l’école Yogamrita, je propose un accompagnement de la femme, depuis la pre-conception (préparer le nid) jusqu’à l’ arrivé de l’enfant et les premiers mois de ce grand changement. Ce travail peut commencer au moment voulu. Depuis la pre-conception, la grossesse, l’accouchement…
Ce suivi se compose de :

  • un bilan d’ayurveda pour connaître la prakriti, la constitution, de la future maman et aussi les possibles déséquilibres, vikriti.
  • la « préparation du nid » afin de faciliter la conception à travers une pratique individuelle du yoga et de l’ayurveda
  • l’accompagnement de la future maman tout au long de la grossesse afin qu’elle et le bébé puissent profiter de ce moment sacré à travers une pratique de yoga pre-natal et des conseils ayurvédiques concernant des conseils alimentaires, massages…
  • l’accompagnement vers la recherche de l’équilibre global après l’accouchement

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements par mail muntsayogamtc@gmail.com ou par téléphone au 06.81.30.30.14

Je remercie Tatiana de me permettre de partager cette belle photo❤